鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

許多朋友說，由於工作、生活等壓力。會經常發生偏頭痛症狀，變得非常難受。這裡不妨試試一下下面建議，當你偏頭痛發作時，不妨用溫水浸泡雙手，說不定會有緩解疼痛奇效。
偏頭痛，大多數屬於頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經而引發的。因此，解決緩解偏頭痛症狀，要從減輕腦部血管充血，這方面入手是必要的。
方法：可以用臉盆，倒入一些溫水，注意水溫不宜過燙，將你的雙手和腕關節，完全浸泡在水中，時間約為半小時左右。

鼻出血多數發生於鼻中隔前下部位，該處有擴張的血管形成血管叢，稱為鼻中隔易出血區，少數病例出血部位在鼻腔後方或其他部位。
鼻出血大多數為一側性，出血量可以很少，亦可為動脈性大量出血，甚至發生休克。秋冬季時老年人鼻出血的多發季節，這是因為老年人各組織器官處在進行性衰退中，血管也逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層，被膠原組織取代後，彈性較差。
冬季氣候乾燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥，加上外力如鼻乾時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。老年人鼻出血不僅是局部症狀，多數還是動脈硬化、高血壓、凝血機制障礙等全身疾病的徵兆。

醫學專家最新發現，倘若我們的耳垂處耳朵口向外下方有一條斜行皺紋的話，其實是耳朵在暗示我們，我們的心臟有問題啦!可能要發生心臟缺血，動脈硬化的危機。
有關醫學研究人員做了大量的統計表明，耳垂處小小的皺紋同動脈異常是有關聯的。耳垂上出現皺紋是已經得病時動脈中正在展開的過程的局部表現。耳垂是耳朵上由脂肪與結締組織構成，沒有軟骨，是耳朵上唯一肉多的部位。
當動脈出現硬化時，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂是耳朵上對這種缺血現象感覺最敏感的部分，因而在耳垂上出現了皺紋。當您的耳朵出現了耳垂皺紋時，請及時檢查您的心臟。所以，日常生活中應注意下面幾點。

長期久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，頸肩部很容易疼痛、僵硬，這時觸及大杼穴就會有異常的壓痛感。
這是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。同時，姿勢不良對脊柱骨質產生壓力，時間久了，產生骨質增生，也就是“骨病”，會加重大杼穴氣血淤阻的狀況。
因此，保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。

疾病總是在人不為意的時候突然偷襲人的身體，好像毫無預兆，但是其實疾病總是在不經意之間透露給我們知道，只是我們沒有細心留意自己的身體。
根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。

引起腹痛的原因很多人都遇到過突然腹痛的現象，有時候很快就過去了。因為“問題”不大，除非疼得受不了，多數人不會去醫院。“這些現象，都是緣於大家對腹痛潛在危害的認識不夠。”劉光偉說。
在一般人看來，腹痛主要是因為“不潔飲食造成腸胃不適”引發的。那麼，除了飲食，還有什麼原因會造成腹痛呢?劉光偉介紹，引起腹痛的原因是多樣的，主要包括兩大類：
第一類是腹腔臟器的病變，按發病率高低依次有：

小小的鼻子，是五官中惹人注目的一環，對人體健康也起著重要作用。朱德的保健醫胡維勤在《將中醫進行到底》一書中介紹，鼻子是“面診之王”，中醫有“上診於鼻，下驗於腹”的說法，所以鼻子可以反映出內臟健康狀況。
北京大學人民醫院中醫科的汪鐵錚醫生解釋說：“鼻頭或鼻翼長火癤子，一般而言是心肺有火、上焦火熱的表現;除此以外，胃腸脹氣、消化不好、有便秘的人，鼻子附近也容易冒火癤子。”
在飲食上過於油膩和常常熬夜的人，身體免疫力容易下降，這時鼻頭可能就會冒出一兩個小火癤子，有的人還可能慢慢會出現“酒糟鼻”。

在冬季就開始考慮身體對策，讓我們在明年開春的時候保持好身材。冬季來臨，換上了厚厚的衣服，也許在這個季節我們並不會過多的關注自己的身材問題。但是一想到開春之後，脫下厚重的冬衣下的一下子臃腫起來的身材便會變得憂心忡忡。那不如在冬季就開始考慮對策，讓我們在明年開春的時候保持好身材。
STEP 1：
兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。

寧小姐本身不怕冷，去年她去九寨溝旅遊時，同行的遊客都穿上羽絨服，而她才穿一件薄外套，她怕的是冬天的夜晚，手腳冰冷，睡不好覺。醫生告訴她，手腳容易冰冷，多是屬於氣血虛，血液運行不暢、血液量不足，腎氣不足，所以白露過後要及時調理。對於氣血虛，有手腳冰冷症的人，更要注意調補。
睡前熱水泡腳，但上床不到3分鐘，腳板又變冷了;穿著襪子，睡到天亮，腳心也暖和不了;最暖和的鴨絨被，身子被摀得熱乎乎的，但腳板依然冷冰冰的。每年冬天的夜晚，她需藉著暖氣或電熱毯，才能入眠。
直到去年，她嘗試著用中醫調理，症狀才有所好轉。

水果是天然食品，而且水果含有豐富的維生素，因此很多女性都喜歡自己使用水果來為自己進行護膚保養，她們都認為水果敷面能夠讓自己的皮膚享受更天然的保護。
愛美女性喜歡在家用水果加入牛奶、麵粉、珍珠粉等自製面膜，或直接將蔬果貼在臉上，希望達到美白、保濕、抗氧化的效果。但專家提醒，這種做法不僅效果難以保證，還會有感染髮炎之虞。水果還是食用最美容。
確實，瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。但事實上，此類面膜的效果並不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。同時，自製面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。

用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國街頭常常會看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，戴上浴帽20分鐘，再沖洗乾淨。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。

維生素e可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。

中醫認為頭髮的養分來自於肝臟，經常梳頭有助於通暢血脈，不易早生華髮。

中醫認為，春天是最適合養肝的時節。

脫髮高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

對待頭髮的一些壞習慣危害頭髮健康，為了頭髮健康要拋棄這些壞習慣，那麼是哪些習慣不利於頭髮健康呢？
1.經常使用吹風機頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹髮的後果就會如此。
2.每天反复梳髮超過50次梳理過多，會傷害秀發。

習慣1不關心護髮工程
即使你從來不折騰你的頭髮--不染髮、不吹風、不燙髮，並且嚴格遵守洗護分開的金規玉律，也不意味著頭髮就能安享無憂了!這是因為在每一天的日子裡，梳髮、洗髮或者是周遭的環境都會損傷頭髮。
你的性感髮絲法則：

專家指出，脫髮是一種常見的皮膚病，除遺傳因素外，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫髮，或使脫髮更早出現。如果僅在幾天之內發現掉頭髮，沒必要恐慌。但是，如果每次脫髮超過100根以上，或者一兩個月內持續脫髮，就需要到正規醫院皮膚科就診。
造成脫髮的因素很多，可分為先天性脫髮、外傷性脫髮、男性型脫髮、毛髮週期性紊亂等類型，其中男性型脫髮和毛髮週期性紊亂為較常見的脫髮類型，毛髮週期性紊亂又稱休止期脫髮，它是由內分泌引起的瀰漫性脫髮，它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的，另外某些化學藥品可能會引起脫髮，如化療、抗抑鬱劑、維生素A過量等。
一般來說，在人的一生中15-30歲頭髮生長最快，隨著年齡的增長，頭髮的生長速度逐漸減慢，步入老年後，隨著皮膚的老化、萎縮，毛囊數目逐漸減少，頭髮會逐漸稀少;但如果一個人在中青年階段脫髮明顯增多，這就可能是病態了。專家建議，如出現明顯脫髮，又無法發現明顯原因時，應及時徵詢醫生的專業意見，愈早尋求適當的治療，對脫髮問題的幫助越大。

老年人冬天出現手足冰冷時，可採取以下措施：
1.加強保暖：隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。
2.避免精神緊張和情緒激動。有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

人們都有室外防曬的經驗，但別以為在室內就可以忽視防曬。北京軍區總醫院激光美容中心主治醫師劉麗紅提醒人們，有時光線看起來很柔和，但漫反射的紫外線降低了遮陽帽的功效。
因此，長時間坐在場館裡看比賽，防曬程序並不比室外簡單。觀賽期間最好使用SPF(防曬係數)30以上的防曬霜，並每隔兩小時補塗一次。
防曬細節防曬容易留死角