鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

水果

為了美麗與減肥而選擇素食的女性而言，她們最受不了的就是冰淇淋與火鍋的誘惑。據了解，為了滿足這些素食者們的特殊需求，“投其所好”，素食火鍋、素食冰淇淋應運而生。

素食火鍋

儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素是泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而產生過高的尿酸，不至提高腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，吃肉太多易使體質變酸性，從而增加患病的機會，而吃素則有助於體質的酸鹼中和。

吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程序過多的加工品，不但營養素少了，其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響；烹調時使用過量油脂，反而造成人體負擔。因此，烹煮素食時，就不要使用太複雜的烹調程序，多食用新鮮蔬菜，油一定要適量，選擇原始粗糙的素材(傳統豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低、營養高)，經常更換米飯種類，偶爾吃點糙米，或在米飯內加五穀、燕麥等，以達到均衡營養。

白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。

紅臉膛：

美國流行食用豬皮為原料的小食品。這類小食品有餅乾，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其為青少年所喜愛。據分析，豬皮每100克含蛋白質26.4克，脂肪22.2克，以及豐富的蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白等，對人體的皮膚，筋，軟骨，結締組織都有保健作用，經常食用能延緩機體衰老，促進青少年的發育；對女性月經不調，健美肌膚，潤滑亮澤皮膚等也有很好的保健作用；這與我國中醫學中所說的以形補形有著十分相似的理論依據。

日本流行茶膳，小食品包括茶麵包，茶餅乾，茶年糕，茶饅頭，茶掛麵，茶豆腐，茶糖果，茶酒，茶果汁。據分析，茶葉含有咖啡鹼兒茶素，酚類，芳香物質等。有機化合物達450種以上，無機礦物質20餘種。咖啡鹼能促進人體血液循環，興奮中樞神經和強心利尿，芳香族化合物能溶解脂肪，去膩消食，清熱解毒，減肥健美。綠茶中的葉綠素有降低膽固醇，促進血液再造能力，防止惡性貧血和預防癌症的作用。

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招：

1.以米飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配飯。

鬆馳的皮膚、悄然而生的皺紋、日漸稀疏的頭髮，這些都是人體衰老信號。周圍的空氣和水中的毒素、食物中殘留的農藥以及不良的生活方式、任何使身體平衡遭到破壞的因素均有可能干擾人體的健康，產生：情緒壓抑、體重增加、食慾減退、營養不良、精神狀態不佳等現象，這些都會加劇人體衰老的進程。

雖然我們無法阻止衰老這個必然的趨勢，但是卻可以減緩衰老的進程，就讓我們從條理飲食開始吧。

模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，並不是什麼高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬。

1、海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，相纖細玉腿可不能放過它。

這是目前所知的減脂不減塊的最有效方法，它能使你在保證肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好像一日六餐那樣嚴格按下列秘訣做。

秘訣一：減少夜間碳水化合物攝入量

早餐：牛奶（或豆漿、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1只（或醬肉、醬肝等50克）。

午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。

青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列藥膳：

菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族，在keepfit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！

全麥包

不吃不喝並不能減肥，更不可能調整和改變體形。當熱量攝入減少時新陳代謝也會放慢，身體處於飢餓狀態中，燃燒的熱量則更少，所以減肥應當控制飲食而非極度的節食。合理安排您的一日三餐，做到有選擇的吃，這樣的減肥效果才能持久保持。有5個吃的小秘訣你應該掌握。

1、按時吃飯，以免因飢餓而吃得太多；進餐時細嚼慢嚥。

世界頂級名模辛迪·克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是，獨領風騷十來年的她，至今仍沒有人可以與之比肩。快30歲了，當年的模特兒夥伴大多已退役，她還活躍在T形台上。

辛迪是羨煞多少女孩子的超級尤物，她和其他世界名模最大的區別，是她身形絕不帶半點病態，給人一種健康、充滿活力的感覺。辛迪認為要永葆生命活力，除了練健美，還要讓自己“禁口”，不能想吃什麼吃什麼，要講究營養學。

女性飲食美容在不同年女齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。

想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。

為了抵​​禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。為了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧。

如果你的頭髮細長、油膩，需要經常清潔，那麼你的頭髮是油性髮質。今天我們就來學習一下油性髮質在飲食上如何保健。

油性髮質的特徵：

並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會胖，還會變瘦哦！
早餐前喝咖啡

女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏