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Jul 10 Wed 2013 00:48
叁條夏季養生的注意事項

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Jun 25 Tue 2013 20:14
夏季養生食譜：百合蒸南瓜潤肺又養陰

　　天氣燥熱容易引發嗓子疼，咳嗽等，此時最佳的養生食譜，莫過於潤肺養陰的百合蒸南瓜。中醫認為，百合味甘微苦，有潤肺止咳，清心安神，滋補營養，養陰等功效，與南瓜同煮後食用，能夠避免燥熱天氣導致的傷肺，從而保護健康。

　　百合的保健功效

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Jun 25 Tue 2013 12:32
炒菜小技巧：加薑蔥蒜避免維生素C流逝

　　蔬菜中，含有大量的維生素C。在炒菜時，由於各種原因會導致維生素C流失，那麼，我們應該如何避免維生素C流逝呢？小編為您推薦炒菜小技巧，讓您有效的保護蔬菜中的維生素C成份。

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Jun 25 Tue 2013 12:30
經常發脾氣或是身體營養素缺乏的症狀

　　葉酸缺乏

　　這種元素與神經系統密切相關，在人體內是不可或缺的，其功能也多。缺乏葉酸會引起血清素減少，影響DNA合成和神經介質合成。長期缺乏會引起憂鬱情緒，導致精神萎靡、失眠、憂鬱。

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Jun 25 Tue 2013 12:29
每天“感恩”十分鐘能有效減輕抑鬱症狀

　　美國有心理學家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授繼而證實，感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，都可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕抑鬱症狀。

　　因感恩心理而產生的感激、滿足、愉悅等積極心情，都可以促進腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內的讓人“愉悅”的化學物質，讓人感到快樂。大腦同時還會加大量地分泌一種激素———催產素。催產素有放鬆神經系統作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，進一步使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態，不僅有利於增強人體免疫功能，還能刺激病體更快康復。

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