腰腎養生法
中醫理論腰為腎之府，腰部又有帶脈通過，帶脈是「奇經八脈」之一，帶之言束也，猶如束帶一般。帶脈的主要功能是「約束諸經」。經常保健按摩腰部能補腎益氣，強腰健骨，聰耳明目，不僅能預防泌尿生殖系統疾病，而且可以防止腰痛、疏通血氣，延年益壽。
保健按摩腰部方法很多，這裡介紹三種：
目前分類：中醫養生 (715)
- Mar 14 Fri 2025 15:35
腰腎養生法
- Mar 14 Fri 2025 15:03
常刮痧會不會對身體有負面影響嗎
- Mar 14 Fri 2025 14:57
脾臟為淋巴系統的重要核心
在中醫理論中，脾臟不僅負責運化水谷精微，還主導體內氣血和濕氣的運行，因此被視為淋巴系統的重要“核心”。當脾臟功能失調時，可能會導致濕氣內生、痰濁堆積，進而影響淋巴循環，出現所謂的“淋巴堵塞”。
下面是一些中醫保養建議，供您參考：
穴位按摩：
- Mar 14 Fri 2025 14:55
流感（流行性感冒）併發肺炎
- Mar 14 Fri 2025 14:52
注射疫苗後出現血栓
注射疫苗後出現血栓是一種罕見但嚴重的副作用。如果您擔心這個問題，可以考慮中醫的穴位保養來幫助身體維持平衡和健康。
以下是一些中醫常用的穴位保養方法：
湧泉穴：可以幫助疏通氣血、養肝明目、疏通經絡。
- Mar 14 Fri 2025 14:51
局部取穴、遠端循經取穴、隨症取穴簡易解說
- Mar 14 Fri 2025 14:48
作完按摩要多喝水
40多年前吳神父推廣腳底按摩時，作完按摩要多喝水，用意為產生尿意，藉著尿尿排除尿酸結晶。因此按摩完要多喝水，廣為流傳至今。
其實，我是反對按摩完多喝水，真的就能藉此排出尿酸結晶嗎？有很大的問號，當事者覺得健康狀況有比較好嗎？
- Mar 13 Thu 2025 14:35
養生十八傷
- Mar 13 Thu 2025 14:33
養生十忌
- Mar 13 Thu 2025 14:32
自我保健的方法
自我保健的方法
文章簡介：自我保健的方法，真正地健康是要依靠自己的，如果我們內心始終有一種自我保健意識，疾病就不會輕易找上我們，那麼我們在日常生活中有有哪些自我保健的方法呢？
真正地健康是要依靠自己的，如果我們內心始終有一種自我保健意識，疾病就不會輕易找上我們，那麼我們在日常生活中有有哪些自我保健的方法呢？
- Mar 13 Thu 2025 14:30
中風後的保養
中風後的保養
30多年前進入養生行業，在路上看到許多中風患者，心想要如何保養才可以恢復正常，那時候是菜鳥怎麼會有人找我，現在是資深人員，我寧可柿子挑軟的吃，不想去接觸這一類患者，因為不是一次兩次、一個月兩個月就會好，雖然我也曾經當場救過當時中風發作者。
- Mar 13 Thu 2025 14:29
氣衝病灶
中藥主要性質，會入（走）某些經絡，一為活血化淤，二為提升臟腑的功能，因而達到治病的功效。
某些處方藥吃了會全身痠痛，本來不痛的地方，變的很痠痛。在拍打界有句話叫做“氣衝病灶”，就是會把潛在的疾病、深層淤塞部位，給激發出來，氣血要走走不順，反而更加痠痛，所以我不喜歡也不能告知，什麼症狀用什麼藥。
- Mar 13 Thu 2025 14:28
不懂經絡穴位也可練拍打功
不懂經絡穴位也可練拍打功
鄭忠老師編輯拍打教材
拍打目的是為了提升自身免疫能力的一種保健方法，初學者對經絡穴道不是十分了解，可以對全身進行拍打，由上而下從軀幹到四肢進行先輕而重的拍打，這就是所謂的”大轟拍”或”地毯式拍打”。
- Mar 13 Thu 2025 14:27
搥背祛病
搥背祛病是一種傳統的中醫保健方法，意思是用手掌或拳頭輕輕敲打背部，以達到刺激經絡、活血化瘀、調節氣血、預防和治療疾病的目的。搥背祛病有很多好處，比如可以緩解肩頸痛、胸悶氣短、咳嗽等常見的呼吸道和心血管系統的症狀，也可以改善睡眠質量、增強免疫力、延緩衰老等。
搥背祛病的方法有很多種，一般來說，可以根據不同的部位和穴位選擇不同的手法和力度，也可以根據不同的季節和體質選擇不同的時間和頻率。搥背祛病是一種簡單易行、安全有效、無副作用的保健方法，適合各個年齡段的人群，只要堅持每天進行，就可以收到很好的效果。
- Mar 13 Thu 2025 14:24
深層睡眠
深層睡眠是指睡眠的第三和第四階段，也稱為緩慢波睡眠。在這個階段，大腦的活動減少，身體的代謝和心率降低，肌肉放鬆。深層睡眠對我們的健康和幸福有很多好處，例如：
深層睡眠可以促進身體的修復和恢復。在深層睡眠期間，身體會分泌生長激素，促進細胞再生，增強免疫系統，減少發炎和疼痛。
- Mar 13 Thu 2025 14:22
晚睡傷肝
晚睡傷肝是一個常見的健康問題，尤其是對於經常熬夜的人。晚睡會影響肝臟的代謝功能，導致肝經淤塞，肝火上升，出現口臭、眼黃、指甲不平滑等症狀。因此，要養肝保肝，除了要調整作息時間，還要多按摩護肝穴位，幫助肝臟排毒養血。
護肝穴位有很多，其中一個比較容易找到的是**太衝穴**，位於腳背第一、二趾之間的凹陷處。按摩太衝穴可以清熱解毒，平衡肝氣，適合熬夜後的人使用。按摩方法是用拇指按住太沖穴，用力向下按壓，每次按壓約5秒鐘，然後放鬆，重複10次。每天早晚各做一次，可以有效護肝。
- Mar 13 Thu 2025 14:21
躺在床上不易入睡
如果你經常躺在床上不易入睡，是肝經淤塞的一種常見表現。肝經淤塞是指肝臟的氣血運行不暢，導致身體出現各種不適的狀況。肝經是人體的重要經絡之一，它負責調節情緒，促進血液循環，保護肝臟功能。當肝經出現淤塞時，會影響人體的精神狀態，導致失眠，焦慮，抑鬱等問題。因此，保養肝經是改善睡眠質量的重要方法之一。
肝經淤塞的原因有很多，比如情緒壓抑、飲食不節、生活不規律等。肝經淤塞不僅會影響睡眠質量，還會對身體健康造成嚴重的危害。因此，我們應該及時調理肝經，恢復氣血的順暢。調理肝經的方法有以下幾種：
- Mar 13 Thu 2025 14:20
嚴重失眠的穴位
嚴重失眠的穴位
如果你已經24小時沒有睡覺，躺在床上仍然沒有睡意，你可能需要嘗試一些穴位按摩來幫助你放鬆身心，促進睡眠。穴位按摩是中醫的一種方法，通過刺激身體的特定部位，來調節氣血的流動，平衡陰陽，恢復健康。
- Mar 13 Thu 2025 14:19
緩解壓力和焦慮的穴位
緩解壓力和焦慮的穴位
壓力和焦慮是現代人常見的心理問題，它們會影響我們的身心健康，甚至導致失眠、頭痛、胸悶等症狀。穴位按摩是一種傳統中醫的方法，可以通過刺激身體上的特定位置，來調節氣血、平衡陰陽、緩解情緒。
- Mar 13 Thu 2025 14:17
肺動脈高壓
肺動脈高壓是一種肺部血管阻力增加，導致肺動脈壓力升高的疾病。肺動脈高壓會造成右心室負荷過重，進而引發心臟衰竭和死亡的風險。肺動脈高壓的症狀包括呼吸困難、疲勞、暈眩、下肢水腫等，但初期不易發現，常被誤診為其他心肺疾病。
肺動脈高壓的原因有很多，可分為原發性和次發性兩大類，其中原發性的發生機率很低，次發性的則與結締組織疾病、先天性心臟病、藥物等有關。
中醫學認為，肺動脈高壓是由於肝氣鬱結，血行不暢，或者脾虛濕盛，水濕停滯，或者心陰不足，火旺妄行，或者肺氣虛弱，不能主宰氣血等原因所致。根據不同的證型，中醫會選用不同的穴位來治療肺動脈高壓。
