《中醫談養生:指針法強體健腦》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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專家小傳
  石學敏教授,世界著名中醫針灸學專家、中國工程院院士、中國針灸學會副會長、中國針灸臨床研究會副理事長、國務院特殊津貼專家。他創立的醒腦開竅針刺法治療中風創造了世界醫學史上的神話。  “人老身不老”是很多人追求過,卻總難達到的“境界”。而中國工程院院士石學敏教授,這位享譽海內外的中醫針灸學專家卻做到了這一點。  40多年來,年逾古稀的石學敏教授一直活躍在工作第一線。他至今仍然堅持每天上午查房、指導下級醫生臨床實踐,下午從事研究工作,做國家級課題研究,不知疲倦。  為何石教授能保持如此的精力?他說,人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即“上”保持靈敏、充沛的腦力;“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統;“下”保持一雙強壯、有力的大腿。而達到這個目標的方法就是指針加運動。可以說,這是石學敏教授集自己40多年養生經驗而提煉出來的“石氏秘訣”。  他解釋說,用銀針刺激穴位為針灸,以手指按壓、按摩穴位為指針。對於大眾來說,指針簡單易學,是最實用的健身養生方法。  首先,坐在椅子或沙發上,靠背,頭稍後仰,雙目微閉,消除雜念,心平氣和,雙手向後做護住後腦勺狀,用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處,找准天柱穴、風池穴、翳風穴,依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘均可。此法可隨時隨地做,如睡前醒後、飯前飯後、午休前後、工作間歇時等等,尤其是伏案工作超過一小時後做指針按壓,會感到雙眼明亮,頭腦輕鬆。  其次,取坐姿,雙腿稍微前伸,在膝關節“膝眼”往下三橫指處,找准左右兩腿的足三里穴,用雙手大拇指用力按壓幾分鐘至十幾分鐘。經常這樣做對健身強體有特殊作用。  除了 ​​指針,還要加上慢跑、游泳等運動,因為這是最好、最廉價和最實用的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行,動則通,氣血不行、不通則淤,淤則百病生”,因而石學敏教授每天早晨都要堅持慢跑40分鐘,如果沒有特殊情況,下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯,還有利於全身機能的增強。  石教授特別提醒說,指針加慢跑、游泳的健腦強體方法最忌三天打魚兩天曬網;奢望急功近利,不能堅持者,將體會不到其中的奧妙。 

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()