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冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨啦!此時，人體陰盛陽衰，易被外邪侵襲，誘發多種疾病。那麼冬至過後人們應該如何養生防病呢?來看看中醫關於冬季養生防病的3個經典秘方。

養生重點要養心

冬至時氣的到來，意味著一年當中最冷的日子來臨。那麼冬至過後，人們如何安全過冬防冬病呢?中醫養生理論認為，冬至養生重在養心，順時奉養等。

秘方一：順時而養。

人們冬季養生，應“依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠”。這是因為天地、四時、萬物對人體生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，人們一定要順應自然規律，順應四時氣候變化。只有這樣才能防病養生，益壽延年。

秘方二：冬至養生重在養心。

冬至過後養生重點要養心。養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。人們要學會靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不強求名利，避免長期勞累過度造成積勞成疾。

秘方三：起居有律。

在起居上，合理安排起居作息，早睡晚起，等待陽光出現後再外出活動。同時要注意保暖，適時添加衣物，避免不必要的戶外活動，以防止陽氣過度消耗。可見，冬至養生防冬病，要順時而養、注意調整心態，保持一顆樂觀的心態，同時要養生規律的作息時間。