精緻小臉是美人的標誌,那麼,如何瘦臉最有效呢?除了健康飲食外,運動對瘦臉也是非常重要的。下面,小編給你推薦3大瘦臉的最快方法,助你快速變身小臉美女。


  


三大有效瘦臉法輕鬆做小臉美人


 


快速瘦臉招一:1天瘦臉法


 


瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情,最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果,那麼什麼方法可以瘦臉?只要每天做到下面三個步驟,就能有效瘦臉。


 


1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品,洗完臉後用冷水敷臉一分鐘左右,然後使用收縮水緊緻膚,尤其在眼睛部位擦一些緊緻眼霜,按摩一下。


 


2、中午放鬆肌肉中午可以利用一點時間來鍛煉臉部的肌肉,怎麼鍛煉呢?其實只要對著鏡子做鬼臉就可以了,也可以發“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音,這樣也能達到修飾臉部線條的目的。


 


3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操,用手的中指和無名指指腹,從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下,或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側位置,想除雙下巴的人可以抬起下巴,用手由上到下輕撫下頜到頸部。


 


三大有效瘦臉法輕鬆做小臉美人

 


快速瘦臉招二:飲食瘦臉法


 


1、多吃芹菜


 


芹菜含鐵量很高,可以補充血液損失,多吃能避免皮膚乾燥,蒼白,另外吃芹菜還能促進口腔活動,對瘦臉很有好處,生吃或者熟吃都可以。


 


2、注意健康飲食


 


飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節,可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果,有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的,那麼千萬不要老是嚼口香糖,也不要吃鍛煉咬肌的食物,否則你的臉會越來越大。


 


3、多喝綠茶


 


綠茶很多人,尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶,其實綠茶可以防輻射、抗氧化,最主要的是還可以排水,但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。


 


4、每天早上喝一杯蜂蜜水


 


蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物,早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題,是減肥排毒的優良食物,而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。


 


  快速瘦臉招三:運動瘦臉法


 


1、90度抬腿運動


 


90度提腿很多人都喜歡躺著看書,但是這個動作很容易擠壓到脖子,擠出頸紋和雙下巴,所以在躺著看書的時候可以90度提腿,雖然手會比較酸,但是不會有贅肉,還能順便鍛煉腿部線條,一舉兩得。


 


2、鋼勺瘦臉法


 


鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱裡冷藏一個小時左右,拿出來後沿著臉部的輪廓來回刮,這樣能有效瘦臉,如果加一些橄欖油,效果更好。


 


3、舌尖運動瘦臉法


 


舌尖運動嘴巴閉上,用舌尖在嘴巴里面由左右上下,按順時針順序刺激嘴唇內側的穴位,至少轉三次以上。這個動作不僅可以刺激嘴唇內部肌肉,還能有效消除法令紋。


 


http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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