豐胸提胸的方法比較多,借助拉力器來做豐胸運動是個不錯的選擇,再搭配一下其他的豐胸小動作就更加完美了。

 

豐胸運動,合掌胸前推提胸法

 

雙手抬高,與肩同寬。兩掌相對合十,向內側夾緊,保持這種緊張的狀態2~3秒,然後放鬆。注意不要用爆發力喲!

 

豐胸運動
 
豐胸運動,坐姿斜推胸
兩手各握等重物體,坐在一張斜靠背的椅子上,背部緊貼靠背,手臂伸直於面部的正上方,兩臂勻速向下降,屈肘至90度後還原。
 
豐胸運動
 
豐胸運動,拉力器推胸
將拉力器調到合適的力度,環繞背後,兩手各握住一個手柄,雙臂與肩同寬,向水平方向伸出。手臂伸直後再勻速還原。
 
豐胸運動 
 
豐胸運動,俯臥撑
 身體俯臥,雙手支撐,比肩稍寬,膝蓋跪於地面,腰背保持挺直,肘屈至90度,慢慢還原。注意:動作一定要到位才會有好的效果哦!
 
豐胸運動
 
豐胸運動,拉力器夾胸
 將拉力器放於背後,雙手各握一個把柄,抬至與肩同寬,然後勻速向兩端拉伸,至180度後勻速還原。
 
豐胸運動

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