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瘦大腿拍痧影片→ https://www.youtube.com/watch?v=0YT1UqDQ_gY


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退休前我體弱多病,後來把保健錘當作祛病健身之寶,經常敲打一些要穴,如今慢性病情比較穩定了,病種減少了,症狀減少了。

我在適當的治療同時用保健錘進行自我保健,我把它概括成為“四敲”,這種保健法是多層次的,多功能的,有氧代謝的,中等量的運動,適合中老年人,尤其適合體弱多病的人,這種健身法既簡單易行又有實效。

一敲頸和肩。先用鎚敲打頸部大椎穴(第七頸椎棘突處),速度不快不慢,力度適宜。後敲肩井穴,不要把頸和肩敲痛了,每日早,中,晚各敲打100下。適度的敲打既增強局部血液循環和新陳代謝,又能緩解頸,肩部疼痛,祖國醫學認為,“通則不痛,痛則不通”,經過敲有力地刺激了肩井,大椎等穴位,疏通了經絡,活運了氣血,因而常敲頸部及周圍圍肌的肌肉組織,上下左右,能治療。

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經常搥背有益健康

中醫認為,人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行,而且人體五臟六腑皆係於背,心、肝、肺、脾、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。

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從中醫的角度考慮,人體如果經絡不通,就會導致疾病隱患發生。 因此,如果你想擁有健康,就要先來疏通經絡。 中醫裡有不少奇方妙劑,都可以起到疏通經絡的作用,例如搥背。 下文具體介紹了常搥背的好處。

常捶背就可以疏通经络

中醫認為人體的多個穴位係於背部,適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等,達到消除疲勞、安神等作用,並可強化內分泌及神經系統,提高免疫力。

搥背簡單易行,不受時間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動作協調、節奏均勻,著力富有彈性。

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一,介紹幾個名家醫作:

1,吳忠清“人體使用手冊”主要觀點:人體健康取決於氣血水平;氣血調和,靠經絡疏通調經絡一式三招:

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不少朋友也困惑,怎樣拍打經絡才安全?來聽聽專家的說法。

經絡拍打適宜輔助治療

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹,拍打療法是推拿的一種,通過適當刺激經脈上的某些特定穴位,能疏通經脈,舒筋活絡,行氣活血,調節人體臟腑功能。 每天早上進行經絡拍打來保健養生、強身健體是沒有問題的。 由外邪入侵導致的疾病初始階段,也可藉助經絡拍打來幫助康復,如受涼感冒、受熱中暑。 但外邪入侵引起的疾病已有一段時間了,就不一定適合經絡拍打治療。

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人體的經絡就像線路,臟腑就像燈泡,穴位就是連接線路與燈泡的開關,它影響著身體的氣血運行與能量流通。

如果我們能夠長期正確刺激穴位,就能輕鬆地防治一些慢性病。

穴位就是「中藥」,經絡就是大葯庫。經常拍打穴位,盡量用人體大葯庫自己的「葯」,減少對葯的依賴,使人體陰陽平衡。

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拍打出瘀後為發炎反應,再輕拍可以退瘀、消除發炎反應為瀉法,重拍出瘀病痛可立即減輕為補法。人體經絡是封閉式循環,也有上中下游,例如許多人起床後手會很緊,其實多半是漲,两者很難區分,但調理部位穴道也不同,用錯穴位可能會更嚴重。

因受限於塲地每次上課人數限30人,我的課程報名是秒殺,看到訊息要立即决定,否則就會向隅。

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我們都知道一個道理:經絡不通百病生!人體經絡遍布全身,如果這一條堵了,你可能就一輩子跟健康無緣,它就是——三焦經。
三焦經

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募穴——人體的強大氣場,拍打募穴就是最好的熱療。

12腹募穴口訣【五臟六腑相對應10穴再加石門與膻中】中府天樞中脘章門巨闕關元中極京門膻中石門日月期門天樞大腸肺中府,小腸關元巨闕心;膀胱中極腎京門,肝膽日月期門尋;脾募章門胃中脘,心包膻中三焦募石門

1、中府【肺經肺募】2、天樞【胃經大腸募】3、中脘【任脈胃募】4、章門【肝經脾募】5、巨闕【任脈心募】 6、關元【任脈小腸募】7、中極【任脈膀胱募】8、京門【膽經腎募】9、膻中【任脈心包募】10、石門【任脈三焦募】11 、日月【膽經膽募】12、期門【肝經肝募】

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剖根問底:感冒,為什麼會表現出不同症狀?

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1.喜歡睡覺,無論白天晚上都在睡,是心脾虛無力。

無眠者,是胃有實火,屬內熱。

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夏日當空,是中暑的高發季節,預防顯得十分重要。 除了外出注意補水和防曬外,經常拍打身上的5個保健窩,也是預防中暑的良策。 下面讓愛美網的小編為你介紹這種拍打生活保健法,教你預防夏日中暑症。

什麼是中暑?

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下面給大家收集了幾個簡單的養生動作,希望天下的父母們都能看得進去,學得會,讓身體舒服一點點,就是做兒女們最大的心願了。

很多爸爸都很喜歡打麻將……肩頸問題簡直比我們老對著電腦工作的人還嚴重。 又或者看電視或者下棋也會老坐著不動。 父親們必須要活動肩膀呢!

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溫馨提示:預防或調理中暑更可拍打雙肘關節內關腋下整心心經心包經!

中暑就是外界的暑熱之氣在身體內蓄積,沒有及時排出體外,造成體內暫時的高溫,而高溫就導致體內臟器的機能損壞,比如大腦,心臟,同時引起體液的紊亂。

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自然的、綠色的拍打調理


通過雙手自然的拍打,震通經絡,敲骨震髓,清除人體深處污垢,疏通脈絡,恢復人體本有的循環管道和自愈力。調和陰陽,補中氣,打通人體任督脈、中脈(視緣而定),讓人體驗到身心的空無感、自在感,病痛自然而然減輕、消失。

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·居髎穴

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春是萬物生長,以舊換新的季節,人體也一樣,經過一個冬日的新城代謝的垃圾也需要排除體外。要讓我們的五臟六腑生陽氣,眼看春天已經過去一半。要抓緊這最後最佳的陽氣生髮時間。今天小編就給大家講幾個簡單的動作,已備大家生陽所用,希望對大家的生活有所幫助。

陽氣生髮的關鍵部位督脈,督脈為陽脈之海,也是全身陽氣集聚和運行的通道!如果督脈瘀阻,陽氣生髮不好,容易引起腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。

 

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【導讀】脫髮常與肝腎不足密切相關,治療上也以補肝益腎養血為法。 防治脫髮除了服用藥物,還可以採用敲打局部的方法。 下面【小紅提養生網】小編為大家詳細講解如何正確敲打穴位可達到預防脫髮的功效。

常敲打正確穴位可有效預防脫髮

1、敲打足底

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每天按照下面操作,輕鬆治百病。

 

1.對擊十宣穴

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