全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。

　　在工作​​間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

　　首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

　適宜症狀：中脘穴適用於絕大多數的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

　　中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功，主治各種胃腑疾患。

　　人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢，睡得特別輕，一點響動就能被吵醒，如此下去身體怎麼能受得了呢? 下面小編為您推荐一套簡單易學的失眠症按摩法，現在就和我一起開始吧!

　　要進行孕期按摩，最健康和最安全的時間就是懷孕4-6月期間。但是由於在懷孕的20週以後就不適合靠背部平躺，所以最好的姿勢就是兩腳分開跨坐在椅子上，背部向前。

　　丈夫的愛心背部按摩

　　通過不同的手法不同的經絡穴位按摩，可使各經經脈相通，增強機體免疫力，強健身體，益壽延年。

　　一、十指梳搔頭皮法

　　我現年74歲，由於過去不注意保健，以致多種疾病纏身。近幾年堅持鍛煉和自我按摩，病情大有緩解。而且精神愉快，心情舒暢。

　　我的做法是每天早晨6時醒來，先在床上進行按摩，然後起床晨練;先走步(正走或倒走)，邊走邊做深呼吸，大約20分鐘後，再作腰、臀部轉動或打拳等。晚間7～8時進行活動，邊走邊做深呼吸，正走或側走。睡覺之前，在床上做腹部等按摩。晨練或晚練應選擇空氣新鮮的場所。

　　身體總是有這樣那樣的不適，有很大一部可能是現代人肆意使用自己的身體導致的，但是隨著年紀漸漸大身體的健康狀況就會因為年輕時候的不愛惜而出現問題，因此在身體還聽自己使喚的時候我們需要好好地對待自己的身體，每天只需五分鐘就足夠了，還能輕鬆消除身體疼痛。

　　煩躁

　　大部分女性都有過痛經的經歷，特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對於痛經的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛，事實上，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行。廣東省佛山市中醫院推拿科李明主治醫師向女性朋友介紹了一些按摩手法，以便她們在生活中進行自我保健防治痛經。

　　1.叩打腰骶部

　1.雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　2.用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。