- Apr 19 Fri 2013 00:03
按摩經穴預防感冒
- Apr 19 Fri 2013 00:02
耳朵按摩好,究竟該怎麼摸?
在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適症狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經絡、振奮臟腑。然後,用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次,別看方法簡單,對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。
- Apr 19 Fri 2013 00:02
中脘是治胃病的“靈魂腧穴”
適宜症狀:中脘穴適用於絕大多數的胃及十二指腸疾病,如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”,具有健脾和胃、補中益氣之功,主治各種胃腑疾患。
- Apr 19 Fri 2013 00:01
自我按摩讓你更快入眠!
人到老年,睡眠障礙、失眠頻繁發生,成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨,自己身體一向很好,可就是晚上左翻右翻睡不著,好不容易睡著了,也總是做夢,睡得特別輕,一點響動就能被吵醒,如此下去身體怎麼能受得了呢? 下面小編為您推荐一套簡單易學的失眠症按摩法,現在就和我一起開始吧!
- Apr 19 Fri 2013 00:00
孕期按摩準媽媽的舒緩絕招
- Apr 18 Thu 2013 23:58
按摩不同的經絡穴位可強健身體益壽延年
- Apr 18 Thu 2013 23:57
老人自我按摩健身祛病
我現年74歲,由於過去不注意保健,以致多種疾病纏身。近幾年堅持鍛煉和自我按摩,病情大有緩解。而且精神愉快,心情舒暢。
我的做法是每天早晨6時醒來,先在床上進行按摩,然後起床晨練;先走步(正走或倒走),邊走邊做深呼吸,大約20分鐘後,再作腰、臀部轉動或打拳等。晚間7~8時進行活動,邊走邊做深呼吸,正走或側走。睡覺之前,在床上做腹部等按摩。晨練或晚練應選擇空氣新鮮的場所。
- Apr 18 Thu 2013 23:57
5分鐘穴位按摩可改善身體問題
- Apr 18 Thu 2013 23:56
利用按摩自我保健防治痛經
- Apr 18 Thu 2013 23:55
經常按摩足部也能有助減肥
1.雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。
2.用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。