1.雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。


  2.用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。


  3.左手拇指於右足湧泉穴,向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉穴上,向左右各揉10圈。


  4.用左手拇指與四指分開,放於右足跟腱上,自​​上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱各20下。


  5.用拇指尖在兩足的太衝穴上,向外內各揉10圈。


  6.足踝充分放鬆,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。


  7.左手握實拳,叩擊右足跟底部10下,再以右實拳叩擊左足跟底部10下。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()