全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

不少旅遊者因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊。這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。

　　1.用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘無法入睡，具有鎮靜安神的作用。

　　時值冬春更替之際，感冒患者又多了起來。而目前市面上醫治感冒的藥物紛繁雜蕪，使患者在選購時無所適從。其實，像普通感冒這種常見疾病，​​運用中醫推拿按摩也能取得很好的療效。

　　普通感冒臨床上主要有以下症狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發熱等。一般來說，普通感冒主要因風邪侵襲人體所致，病程較短且容易痊癒。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現無汗、頭痛、流清鼻涕、 喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等風寒感冒的症狀，也有的是因風寒失治、病邪從寒化熱，出現如發熱重、出汗、頭漲痛、咽喉腫痛、流濁涕、咳嗽、咳稠黃痰等症狀。此為化熱型普通感冒。

　　腰腿痛患者的自我手法治療主要有以下幾種：

　　一是牽涉性腿痛。多見於老年人。患者的腰部並沒有特別嚴重的疼痛和不舒適，只是覺得活動不靈便;腿痛的特點是隱痛不適，白天輕晚上重，X線片上顯示長了程度不同的骨刺。

　　預防：

　　1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反复擦動200次。

　　細腰按摩手法速成

　　按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

　　如何才能趕走失眠睡個好覺呢?我們認為在藥物治療的同時如能配合自我按摩，往往能收到事半功倍的效果。具體方法如下：

　　預備式仰臥於床上，雙目微閉，全身放鬆，呼吸調勻，排除雜念。將右手手心與左手手背重疊，並輕輕地將手放在關元穴(位於臍下3寸，相當於本人4橫指)，靜臥3-5分鐘。

　　人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　韋教授說，勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　累了一天，很多人都喜歡晚上泡個腳再睡覺，既溫暖又解乏。“泡腳還能增加性慾。”安徽省中醫院男科主任戴寧說。

　　戴寧說，冬天很多人怕冷，很多夫妻性慾也明顯降低，其實，腳上有很多與性相關的穴位，足三陰、足三陽等六條與性功能密切相關的經絡都位於足部，因此，每天泡泡腳能有效促進足部的血液循環，調節臟腑功能平衡，達到氣血通暢，激發性慾，提高性生活質量。

　　糖尿病迄今尚無根治的方法，但它是可以控制的，其並發症也是可以預防的。通過試驗觀察，我們發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時可以改善微循環，預防並發症的發生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防並發症的作用。

　　糖尿病自我按摩的具體操作

　　慢性支氣管炎俗稱“慢支炎”。是氣管－支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。主要表現為長期咳嗽、咯痰，時而伴有喘息症狀。中醫認為，引起慢性支氣管炎的病因，肺、脾、腎三臟虧虛為本，感受風寒濕邪為標，另外，還與肺肝實熱有關。

　　1.預備式