【起床前九動作好習慣保健康】
    ①手指梳頭一分鐘；

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    【失眠怎麼辦】
    ①首先建立信心；

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【不吃藥治療感冒小偏方】

1.吸熱氣；


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   【常搓７部位延緩衰老】
    ①搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進大腦興奮；

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    【健康養生小口訣】
    大蒜是個寶，常吃身體好。

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    【看指甲知健康一】
    ①甲色偏白，貧血、營養不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特徵。

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   【養生歌】
    夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。

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    【慢性咽炎簡易食療方】
    ①橄欖兩枚，綠茶１克。橄欖連核切成兩半與綠茶同放入杯中，衝入沸水，加蓋悶５分鐘後飲用；

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    【４個護嗓小秘方】
    ①木蝴蝶＋麥冬＋胖大海，適用於慢性咽炎、大便乾燥；

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    【健康養生的十大最佳時間】
    刷牙：飯後３分鐘。

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