腰腿痛患者的自我手法治療主要有以下幾種:


  一是牽涉性腿痛。多見於老年人。患者的腰部並沒有特別嚴重的疼痛和不舒適,只是覺得活動不靈便;腿痛的特點是隱痛不適,白天輕晚上重,X線片上顯示長了程度不同的骨刺。


  二是下肢動脈功能不全。這種腰腿痛的特點是,行走時加重,休息片刻後迅速消失。


  三是下肢供血障礙。它的疼痛規律是活動時不加重,休息後也不減輕,只有經常變換姿勢和體位才能緩解。


  四是老年脊柱強硬。檢查可發現患者胸椎、腰椎各方向的活動都達不到正常範圍,腰背部肌肉發僵;腰和腿持續隱痛不適,休息後反而加重,活動時才感到輕鬆。


  五是退行性脊椎滑脫。這是老年人得的一種病,腰腿的疼痛不適只有在溫暖的環境或熱敷後才能緩解,休息不活動時反而加重。X線片上顯示脊椎下關節突增生,腰椎向前滑脫不超過五分之四,一般多發生在第4腰椎。


  腰腿痛自我治療的手法分為以下五個步驟:


  1.捏跟腱:跟腱位於足跟的後上方。患者坐在床上,用兩手拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。


  2.推小腿:如果是小腿後面麻木疼痛,就推小腿“肚兒”;如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是患者坐在凳子上,用掌根或大魚際保持壓力由上向下推,局部可以塗按摩乳或隔著一層軟布,推20至30次。


  3.點穴:第一個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點,第二個穴位是大腿後方中央,第三個穴位是在小腿肚中央,第四個穴位在內踝的後方。讓患者跪在床上,家屬用中指或拇指按在其穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個穴位點1分鐘。


  4.抖腿:患者站立,用健側腿持重,患側放鬆,家屬用手掌按在其患側大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘;然後,患者坐下,微屈膝關節,家屬的手掌按在其患側小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。


  5.牽拉:患者趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失。家屬要維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續牽拉5至10次。


  除了上述自我手法治療外,患者還應該注意保暖防潮,經常進行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉腰、蹲下起立活動,以利於腰腿痛的防治。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()