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老中醫解讀失眠生活小常識

　　一、心腎不交

　月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中佔1/3的比例。

　　止“痛”方養血止痛粥　

　便秘是一種很常見的症狀，特別多見於老年人。筆者在臨床中，慣用外治法治療便秘，效果滿意，報導如下：

　　摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手手掌放於右肩上，在小腹部順時針方向揉動，揉10分鐘，然後按逆時針方向再揉10分鐘，共做20分鐘。每日早晚各做一次，連做14天。

　患上痛經的毛病，除了會出現經期或經期前後的下腹疼痛、墜脹不適、腰酸之類的情況，疼痛偶爾還會向肛門處放射，乃至大小便的時候也會加重。痛經給女性帶來的困擾不小，那麼，痛經需要治療嗎？

　　實際上，痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類： 夏季養生

研究人員在炎熱潮濕的天氣環境下對四名男性自行車運動員進行了測驗，他們需要在夏季炎熱的環境下分別以四種不同的身體條件進行騎車運動：上半身“製冷”，下半身“製冷”，全身“製冷”和不“製冷”。

　　所謂“製冷”就是讓運動員在進行自行車訓練之前穿上了一件特殊的“製冷”服裝，使運動員具有較低的體溫、心率和出汗量。這套特殊的“製冷”服裝由一件襯衣和褲子組成的，衣服中安裝著一些管子，管子中流動著冷水。

許多年輕的爸爸媽媽由於缺乏對發燒的正確認識，導致產生了許多誤區,影響了孩子的康復，有時甚至會導致嚴重的後果。

寶寶感冒了，喝碗薑湯就好了麼?

中醫認為寶寶生理有以下特點，為感冒“埋下了伏筆”。

一般而言，幼兒因為本身的呼吸系統尚未發育完全，再加上抵抗力較弱時，往往簡單的感冒也容易轉變成為嚴重的肺炎。

影響寶寶進食的感冒症狀

辛苦工作了一天，我們都想美美的睡上一覺，可是事與願違，總是有一些因素影響著睡眠質量，讓精神變得更差，下邊飯菜網（fancai.com）推荐一組動作，可以改善你的睡眠質量。健康飲食

 婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。健康飲食

　　中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防​​治作用。