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　　中醫養生之法作為中華五千年的璀璨文明，其效果與實用性不言而意。下面就讓微微小編告訴你四個簡單的小動作，能讓你輕鬆養腎護腰，讓我們看看中醫怎麼養生的吧。

　　夏季是一個很好的養生保健季節，在悶熱的夏季中亦容易出現各種意外事件，為防止這些意外的發生，有一個好的身體就顯得很重要了。夏季的養生保健要從生活的各方面進行，下面，來看看小編為大家準備的夏季養生保健知識。

　　轉眼就快到冬季了，伴隨而來的就是降溫，那麼應該如何做好降溫後的保健呢?冬季保健又應該注意哪些問題?下面就讓我們一起來看看吧!

　　轉眼已是深秋，天氣也越來越乾燥，那麼你知道什麼是乾燥症嗎?秋季又該如何讓防止乾燥症呢?下面，我們就一起來看看秋季養生保健應該注意的一些問題。

　　秋季是心髒病的多發季節，那麼有心髒病的人在秋季要注意養生保健，不僅要準備一些相關的藥物，在日常飲食生活上也要注意調理，下面微微健康網那個小編來給大家推薦一些心臟在秋季的養生保健方法!

　以下藥膳可養血調經，適合月經失調者食用。

　　益母草汁粥

　　氣滯血瘀型

　　丹參祛痛酒：丹參、元胡各30g，川牛膝、紅花、鬱金各15g，酒500ml,冷浸或熱浸法制取。月經前3天開始服用，每日3次，每次15-20ml。

　基礎方

　　產後半月內用生化湯為基礎方：當歸30g，川芎10g，桃仁10g，炮薑5g。

　清熱安胎用黃芩

　　中醫婦科認為：“胎前宜清。”黃芩味苦性寒，為清熱安胎的主要藥物。張仲景的黃芩湯用黃芩配芍藥、甘草、大棗而成，能治各種裡熱腹痛證。婦科借用作清熱安胎的基礎方，可與下列諸安胎藥配合同用。

　“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、衝脈、任脈、子宮也相關。”北京中醫藥大學東直門醫院婦科副主任醫師陳艷說，中醫認為痛經發生的原因主要有兩種：

　　一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

　　外治法

　　1.月經前3天，用胡椒粉3克醋調為糊狀，分為兩份。取膠布兩塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴並按摩10分鐘。

　當痛經發作時，你會痛苦不堪，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經驗”而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經：

　　1玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　流產的主要症狀是腹痛及陰道出血。先兆流產出血量少，輕微下腹疼痛，無妊娠物排出，或伴腰酸及下墜。難免流產則陰道出血較多，超過月經量，無妊娠物排出，腹痛加重，下墜，或羊膜已破。不全流產表現為陰道出血量多，持續不止，腹痛有妊娠物排出，甚至出現失血性休克。完全流產表現為妊娠物排出後陰道出血減少或停止，腹痛消失。過期流產多有先兆流產史，以後子宮不再增大或有所縮小，如已至妊娠中期，腹部無增大，無胎動。習慣性流產為自然流產連續發生三次或三次以上，每次發生的時間多在同一妊娠月份。

　　先兆流產，中醫稱之為妊娠腹痛、胎漏下血。若無陰道出血，而僅有腰腹酸脹墜痛者，則稱為“胎動不安”。中醫認為，本病的形成原因多為衝任不固，不能攝血養胎所致。因衝為血海，任主胞胎，衝任之氣固則胎有所載，血有所養，胎孕可正常生長發育;反之，則發生胎漏，胎動不安等證。

　產後應忌生冷產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。

　　一些涼拌菜未經高溫消毒，產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。對於體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜餚。

　酒不僅能載情，也能治病。《中國古代醫典》雲：“酒通血脈，禦寒氣，行藥勢。治風寒痺痛，筋脈攣急，胸痺，心腹冷痛。”尤其是用酒來泡製藥酒，在我國已盛行了數千年。菊花酒、屠蘇酒、人參酒、蛇酒等，無不借助酒力，萃取藥物中的有效成分，並以酒的通行經絡之勢，更大地發揮藥效。然而，借用藥酒治療女性痛經卻鮮為人知。

　　自製藥酒的方法

　　圍絕經期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，是指婦女在絕經前後，由於卵巢功能衰退而出現的一系​​列以植物神經功能紊亂為主，伴有神經、心理症狀的症候群。雖然多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓而影響了身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。

　　雌激素是治療圍絕經期綜合徵的主要藥物，它能迅速減輕更年期症狀，改善婦女日常生活的質量，但由於該療法有較多不良反應，導致子宮不規則出血，子宮肌瘤急劇增長，更有甚者導致乳腺癌、子宮內膜癌等發生，臨床安全性差，實際應用上爭議較大。中醫藥安全可靠的療效為本病的治療開闢了廣闊的前景。祖國傳統醫學​​認為：此期女性病證應歸屬於“臟躁”範疇。治療應以補脾腎、調衝任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。

　食療方

　　在月經來潮前可選服下列一些食療方：

　　月經前期：

　　指月經每月提前6-7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3-5劑。

　　流產患者的中醫證候以腎虛和脾腎兩虛較為常見。其主要表現是腰膝酸軟，小腹隱痛下墜，頭暈耳鳴，孕後陰道少量出血，色淡黯，面部或眼眶黯斑。平素體質虛弱，有自然流產病史。常見於黃體功能不健、妊娠免疫調節失衡者。安胎則以補腎健脾為主，可選用滋腎育胎丸。

　　在嶺南地區，氣候溫熱，體質偏於陰虛或陽盛者頗為普遍，均可表現為血熱證。其主要臨床表現是面赤心煩，口乾咽燥，或五心煩熱，孕後陰道少量出血，色鮮紅或深紅，質稠，小腹痛，腰酸脹，便秘，尿黃。多見於自身免疫損傷，如抗磷脂抗體陽性，或母胎血型不合。治法是清熱養血，滋腎安胎，可選用保陰煎(生地、熟地、黃芩、黃柏、白芍、續斷、甘草)。

　　受孕是一個極為複雜而又協調的生理過程，必須具備以下三項基本條件：

　　(1)具有正常的生殖細胞，即正常的卵子和正常的精子。