鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　我們常說要把握機會創造機會，但在食物的選擇上，恐怕要逆向思考了。你給了自己多少“機會”？太多“額外的”機會成為我們身體“額外的”負擔。如何拒絕​​這些“機會”，那就要靠自製力與智慧了。面對山珍海味時

　　先吃蔬菜豆類多穀類等植物性食物，再吃動物性食物。先選擇以水煮蒸燉鹵涼拌等的菜，再吃炒煎炸勾芡的菜餚。而湯的第一選擇為清湯，接著才是蔬菜湯排骨湯，最後為濃湯。

　上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。

急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患……

　　1.糖　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽暢達氣血。介紹幾種按摩方法：

　　在40攝氏度的溫水中,加入適量的洗衣粉,將衣物放在水中浸泡5分鐘,水溫以不燙手為宜,禁用高溫的熱水。

　　1你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠濕，再浸些水而不是再加更多的香波，皂質的東西太多會損害髮根。

    許多人認為，皮膚護理是很煩瑣的事情，去美容院做固然好，但對於普通人來說又消費不起。這裡向大家介紹一個十分簡單易行經濟實惠的家庭護膚方法煮雞蛋美容法。

　　吃完飯後，脹氣上不去下不來，嚴重時還會痛。腹脹腹痛頻繁的放屁打嗝。有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。　　醫學博士認為，脹氣是萬病之因，在《怎樣生活不生氣》書中指出，氣滯留在體內，阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出。縮小腹拉直背脊，才能避免脹氣。 

　　有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2%的人真正成功而且能夠保持。大多數人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又回到原來的水平，甚至還可能超過以前。於是不斷有人在問，瘦身真的那麼難嗎?而什麼樣的辦法才可以使自己真正瘦下來呢?

　生活越來越便利，科技越來越發達，各種疾病也與日俱增。我們一路辛苦走到今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。但是,倘若不是晚期，癌症也有可能治愈。所以,若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。

　　傾聽你的身體發出的聲音，它們會告訴你一些你很少意識到的病兆。

　味覺改變很可能是身體某個部位出了問題，大家可以按以下提示，自己判斷：

口苦　　早晨起來如口苦尿黃，可能是肝熱，可吃些蒿子桿或苦瓜。若同時伴有右脅肋飽脹，吃油食或飽食後加重，可能是膽石症。

日本研 咳嗽弊罱攵 心髒病患者的研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。　　日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以４名等待心臟移植的患者為對象，進行了為期兩週的試驗。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘。結果顯示，這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善。

　　研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。

　　生活中，無論是進行劇烈運動，還是相對靜態地坐在辦公室，都會持續地有水分流失。不過，人們常會出現水分攝入不足的狀況，依照美國國家醫學院建議，成年男性每天總攝入量為16杯，女性為11杯，這裡提到的總攝入量，不僅單純指水，還包括每天餐飲中飲品和食物中所含水分量的總和。　　這麼多水的需求，如何才能做到及時補給？事實上，身體水分的缺失是在口渴之前，輕微的頭暈疲勞感注意力很難集中等，都是缺水的徵兆。此外，還有其他一些明顯的信號，比如嘴唇乾燥肌膚乾燥以及淚腺分泌乾燥等。而對於孩子而言，尤其是嬰兒，他們不像大人那樣經常通過出汗帶走熱量，因而體溫過高，他們常常表現的缺水狀態為：沒有眼淚舌頭乾燥眼睛沉陷膚色暗淡等。
　

　　但需要注意的是，最好不要在臥室內養魚，這是因為，水族箱的體積不同於一般魚缸，散發的水汽很多，會使室內的濕度增大，容易滋生黴菌，導致生物性污染;水族箱的氣泵還會產生噪音，影響睡眠。

1.鮮蛋與生薑洋蔥

蛋殼上有許多小氣孔生薑和洋蔥有強烈氣味，易透進小氣孔，使鮮蛋變質。

　　我國民間有句俗話："飢不洗澡，飽不理髮。"是很有道理的。"飢不洗澡"就是說在空腹飢餓時不宜洗澡，這是因為浴室內溫度較高，溫水洗澡時，身體皮膚血管擴張，加上出汗較多，會大量散熱，能量消耗較多，空腹飢餓狀態下洗澡，容易發生低血糖，出現頭暈眼花大量出虛汗心悸手抖等現象，甚至血壓下降和暈厥。但是吃得過飽後洗澡也不好，因為飯後胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若此時洗澡，會使皮膚血管擴張，血液流向體表，胃腸道血液就相對減少，不利於消化。因此，洗澡時間最好是選擇在飯後1-2小時為宜。

      1.勤洗頭，保持頭髮及頭皮天天清潔;

　　2.學會正確的洗髮和護法的方法和程序;