鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

擦傷是皮膚表面被粗糙物擦破的損傷，最常見的是手掌肘部膝蓋小腿的皮膚擦傷。擦傷後可見表皮破損，創面呈現蒼白色，並有許多小出血點和組織液滲出。由於真皮含有豐富的神經末梢，損傷後往往十分疼痛，但表皮細胞的再生能力很強，如傷口無感染則癒合很快，並可不留疤痕。

　　如何讓擦傷的皮膚快速癒合，傷口的處理和護理很重要：

檸檬浴 ———改善粗糙膚質，使皮膚美白滋潤：檸檬２個，蜂蜜３匙。將檸檬榨汁後加適量水與蜂蜜一起調和，沐浴時塗於全身，保持３～５分鐘後洗淨。

　　蘋果是人們常吃的水果，除了削皮吃外，有許多人講究營養，喜歡連皮一起吃，但現在許多保鮮技術讓蘋果表面不容易清洗，因此如何清洗蘋果成了市民關注的問題。記者就此請教了相關人士，得到了一些洗蘋果的小小常識。　　

入冬之後，人們習慣以進熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的季節，若能適當吃些冷食，反而對身體有益，更是冬季的一種另類保健方法。　　

適當食些冷飲　　冬天人的肺腑火盛，“上火”現像似乎還不少，故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚住得暖活動少，體內積熱不能適當散發，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛，甚至出現“火盛三焦”現象，即：上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅舌苔黃厚，易導致上呼吸道咽峽扁桃腺口腔黏膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚尿黃便秘焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛腎炎膀胱炎痔瘡等引起。　　

張先生午飯後總要趴在辦公桌上小睡一會兒。可能是年底特別累，一天中午他前額枕著前臂，睡得格外香。　　

到了上班時間，同事們陸續回到辦公室，卻發現他呲著牙，拼命甩著右手想恢復知覺。大家都安慰他，過會兒就沒事了。可是一個下午過去了，張先生右手怎麼也使不上勁，想抓筆都難。　　

 攤雞蛋：忌用大火，否則會損失大量營養。因為溫度過高時，雞蛋中的蛋白質會被破壞分解。尤其是顏色深，炸得焦脆的雞蛋，營養損失就更厲害。但是火太小了也不行，時間相對長，水分丟失較多，攤出的雞蛋髮乾，影響質感。因此，攤雞蛋最好用中火。 

    蒸雞蛋羹：雞蛋羹是否能蒸得好，除放適量的水之外，主要決定於蛋液是否攪拌得好。攪拌時，應使空氣均勻混入，且時間不能過長。氣溫對於攪好蛋液也有直接關係，如氣溫在20℃以下時，攪蛋的時間應長一點（約5分鐘），這樣蒸後有肉眼看不見的大小不等的孔眼；氣溫在20℃以上時，時間要適當短一些。不要在攪蛋的最初放入油鹽，這樣易使蛋膠質受到破壞，蒸出來的雞蛋羹粗硬；若攪勻蛋液後再加入油鹽，略攪幾下就入蒸鍋，出鍋時的雞蛋羹將會很鬆軟。     

   誤區A：產婦吃雞蛋越多越好      產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用後會導致肝腎的負擔加重，引起不良後果。食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨羥酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶，頭暈目眩四肢乏力昏迷等症狀，導致“蛋白質中毒綜合徵”。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。     

誤區B：常吃雞蛋導致膽固醇偏高     不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙酰膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。     

⊙最營養的烹飪方法：雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水牛奶衝蛋為92.5%，生吃為30%～50%。

由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易被兒童消化吸收。

 1.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂甘油三脂膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。     

2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。     

　一食醋解酒　　食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機酸起脂化反應，因而降低人體內乙醇的濃度，其方法方便易行：

①用食醋煮一碗酸湯服用。

　　金型人：　　金型人的體質特點：體型比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白，呼吸平緩，說話雖少，但語出驚人，心胸寬廣，富有遠見穩重自持，組織力強，為人敦厚，做事認真。這種人對於時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之氣的侵襲，就容易生病。　　蜂蜜蘿蔔：白蘿蔔250克，蜂蜜100克。白蘿蔔洗淨，切丁，放入沸水中即刻撈出晾乾，放入鍋內，加蜂蜜，用文火煮沸調勻即可。有化積寬中，下氣化痰，解酒等功效。　　

木型人：　　木型人的體質特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體弱，手足靈活，非常勞心，體力不強，多憂慮，做事勤勞。這種人對於時令的適應，大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就容易生病。　　

在傳統養生學中十分強調人體要“順應自 ​​然”的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自 ​​然，這就是“天人相應”的思想。　　《黃帝內經》對一年四季的起居規律有著詳細的論述：“春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起。秋三月……早臥早起。冬三月……早臥晚起，必待陽光。”意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個月就要睡得早，起得早；而在冬季的三個月中就應該睡得早，起得晚，一定要等到太陽升起來以後再起床。

　元旦和春節即將來臨，近期正是親戚朋友間團聚單位辦年終總結聚餐及商務宴請的高峰期。面對豐盛的飲食，如何吃得健康應該是人們的最優先考慮。需要提醒的是，有些動植物本身含有天然有毒成分，或者由於儲存加工不當而成為“問題食品”，引起食物中毒，危害人體健康。　　

在專家的指導下，讓我們一起向有毒食品亮“紅牌”吧！　　醫學指導/廣州醫學院公共衛生與全科醫學院教師凌藝輝　　

想知道你為什麼減肥總沒有效果嗎？十條特殊原因告訴你肥胖的原因。

很多老年人走不了多久就會累，除了體質較差的原因外，還有一個很大的原因就是足繭太厚，也就是俗稱的腳墊。

　　如果足繭累積太多，腳墊太厚，再加上穿鞋不合適，就很容易長雞眼，而且是往腳裡面長，這樣形成的雞眼，非常疼痛，只能用手術治療。其實，泡腳也能防止長雞眼。泡腳時，在50℃~60℃的熱水加入一些醋，泡半個小時，邊泡邊搓腳底的死皮，防止形成繭子。醋有軟化角質層的作用，比單純用熱水效果好。泡腳方法：　　

　你是否屬於手腳冰涼不能很快暖過來的人？專家介紹，雖然天氣寒冷容易使手腳感到冷，但是這種情況如果一到冬天就出現，而且不容易暖過來，很可能是腎陽虛，這就是中醫所說的“畏寒”。　　

中醫認為，腎為“作強之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強，才能進行正常的性生活這種“伎巧”。如果腎陽氣不足，男性會出現陽痿早洩，女性也會出現性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進行性生活。有些女性進入更年期，對同房的興趣不大了，也可能是腎陽虛的表現。　　

1995年7月，在德國萊茵地區，不少肥胖婦女熱衷於服用一種被稱為“神奇藥品”的減肥膠囊，結果接連有6人死亡，1人連續幾星期處於深度昏迷狀態。再轉向諸如吸脂減肥等手術手段時，胖人們又失望地發現手術不光費用昂貴，而且沒有百分之百的把握，手術後產生並發症的情況非常普遍。

　心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症血液黏稠動脈粥樣硬化高 ​​血壓等所導致的心臟大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱。

　正值壯年的你也許覺得離衰老還早。但是生活中一些不注意的習慣或因素足以讓你提早老化。這些生活習慣或因素會使你的新陳代謝減慢，讓你在不知不覺中衰老。

　　下面的這些內容將告訴你，哪些生活習慣和因素會影響你的青春和健康：