夏天中暑後食療方,五大飲食禁忌要牢記。酷暑時節不少人都會有中暑的症狀。中暑了怎麼辦?或者說,中暑後飲食要注意些什麼呢?


  中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。這主要是因為夏天氣溫過高,人體出汗過多而導致體內電解質大量流失。


  中醫講“藥食同源,藥補不如食補”,鑑於人在中暑之後身體常常很虛弱,在恢復過程中,飲食應該注意什麼呢?


  中醫專業人士指出,中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的食物,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等,同時注意以下飲食禁忌:


  中暑後忌大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。



  中暑後忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。


  中暑後忌吃大量油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道,導致輸送到大腦的血液相對減少,人就會感到疲倦。


  中暑後忌純補,中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。


  中暑後忌偏食,中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營養成分。





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