按摩湧泉穴可養護頭髮


  除了 ​​因疾病引起的脫髮之外,自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起的,因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環,從而減少脫髮的出現。按摩頭部的穴位,特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落,但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要忘卻了,它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴,那就是湧泉穴。


  毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”,即頭髮的營養是由腎供給的,腎精充足,則頭髮烏黑髮亮,不易脫落,更不會開叉,也很少會出現頭皮屑;而腎虛精虧,頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴,是腎經的穴位,中醫喻其為“水之源頭”,具有補腎安神的作用,堅持按摩湧泉穴,會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。


  取穴:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,人體湧泉穴位於足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。


  按摩湧泉法:


  ①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦湧泉的方法:每晚睡覺之前,用一手握住腳趾,另一手用力摩擦足心,如果能堅持的話,可以擦上千下,沒耐心的擦幾百下也可以,到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之後,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次,可以達到鞏固精氣,通匯氣血的作用。長期堅持,能有“康健延壽”的功效。


  ②用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴,按下片刻後再提起,一按一放,反復進行,力度應該以自身能耐受為度。


  ③在手法上,除了點按之外,還可以用拇指指腹從足跟推向足尖,這個方法稱之為“推湧泉,每天推100~500次不等,可以根據自身的情況而定。


  ④用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎,調整內臟功能:可預防感冒,降低血壓,治眩暈失眠:又可促進睡眠,使大小便通楊。


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