捏法作用於背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用於兒童,而且也可用於成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能,特別是對胃腸功能有很好的調節作用。

  捏脊能調理胃腸蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力的作用,並對失眠有一定效果。

  捏脊方向為自下而上,從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時,常常捏三下,向上提一次,稱為“捏三提一”。

  捏法分三指捏法和二指捏法,具體操作如下:

  1.三指捏法:兩手腕關節略背伸,拇指橫抵於皮膚,食中兩指置於拇指前方的皮膚處,以三指捏拿肌膚,兩手邊捏邊交替前進。

  2.二指捏法:兩手腕關節略尺偏,食指中節橈側橫抵於皮膚,拇指置於食指前方的皮膚處,以拇指、食指捏拿皮膚,邊捏邊交替前進。

  捏脊的動作要領如下:

  1.應沿直線捏,不要歪斜。

  2.捏拿肌膚鬆緊要適宜。

  捏脊應注意以下幾點:

  1.捏拿肌膚鬆緊要適宜。

  2.應避免肌膚從手指間滑脫。

  3.應沿直線捏,不要歪斜。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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