減肥是這個時代的話題, 是女人們永遠關心的話題, 每天總是嚷嚷著要將減肥進行到底, 可總是斷斷續續的減著, 效果也受到影響, 所以想要成功減肥那麼就要堅持, 只有堅持住才能看到效果, 如果你想選擇一種簡單的方法, 那麼按摩將是您的最佳選擇, 針對不同部位按摩讓你輕鬆瘦身。
經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術。 醫生通過經絡辨證, 進行診斷, 然後通過走經行絡的手法按摩, 進而通調任督二脈(古稱小周天)和十二經(古稱大周天)的按摩方法。 從性質上來說, 經絡按摩屬於中醫外治範疇。 從按摩的屬性上, 經絡按摩屬於按摩醫學的原始主流。 從特點上來說, 經絡按摩源自《靈樞》, 更擅長內科疾病治療。

發常梳, 面常擦, 目常運, 鼻常揩, 齒常叩, 耳常彈, 足常搓, 肢常搖, 腹常摩。 養生按摩的秘訣。 除了用自己的手之外, 也可利用些其他工具來協助, 例如:用吹風機的熱風, 來吹酸痛部位, 以代替熱敷, 取下原子筆的筆心, 用原子筆頭來按壓穴道, 用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。 按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可, 不須過度強烈, 以免造成發炎。 隨時隨地都可以實施行, 一日可做一至三次便可達到養生的目的。

經絡按摩與減肥塑身

經絡按摩減肥是通過調節飲食規律, 疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。 通過經絡按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法, 且減肥後很少出現皮膚鬆弛下垂的現象, 也可以做局部的雕塑和纖體, 所以人們可以放心的使用經絡按摩減肥的方法。

經絡按摩減肥法, 腹部大小是一個人胖瘦的主要標誌之一, 尤其是中老年人內分泌脂肪代謝功能差了, 下蹲、活動會出現上氣不接下氣的現象。  
1.瘦小腹
腰腹肥胖, 多做推腹十分有益。 推腹不僅可以刺激到多條經脈, 使經脈通暢、氣血充盈, 還可以按摩內臟,促進腹部水液代謝正常, 減少脂肪堆積, 消除小肚腩。

推腹位置:自腹部正中線開始至兩側, 從上至下推至小腹骨盆處, 然後再自左至右橫著推。
推腹方法:將雙手手掌疊放於腹部, 稍用力下按, 如此推10遍, 每天推2次。

2.瘦手臂
手臂的後緣, 是心經和小腸經的循行線。 這個位置堆積贅肉, 大多與這兩條經脈的功能異常有關係, 可以捏按手臂的後緣, 促進經氣迴圈, 消除“蝴蝶袖”。
捏按位置:自腋下開始, 沿著手臂的後緣, 至肘部。

捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外側, 直至手腕處。 每次每側捏按10遍左右, 每天捏3~5次。

 

3.瘦大腿
你是不是因為久坐、收穫了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗, 可以捶打胃經, 促進身體吸收的營養物質代謝, 從而消除營養物質的堆積而瘦腿。
大腿的胃經位置:大腿外側, 自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。
敲打方法:用小橡皮錘敲打大腿外側, 力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準, 自上而下敲打, 每天敲打3次, 每次敲打30遍。
4.瘦小腿
你是不是因為經常跑步, 而讓自己的小腿肚子特別的發達, 不美觀了呢?小腿粗, 可以多刮一刮膽經。
小腿的膽經區域:小腿外側腓骨前緣, 自腓骨小頭下至足外踝前。

刮痧方法:可以用帶尖頭的刮痧板, 以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧, 力度以有酸脹感為適宜, 直至出現潮紅為度。 可隔天刮痧一次。 注意, 月經期不要刮痧。

5.消除大腿內側贅肉
方法:用手掌根推大腿內側的肝經。 每天睡覺的時候, 用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近, 把這條肝經的位置推300下。 推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下, 以免擦傷皮膚。
肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因, 只要將肝經疏通了, 垃圾自然排出, 那麼下半身就不容易肥胖了。

 

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