頸肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關,手足三陽經均循行於頸,手三陽經均行經肩部,從而使頸肩部成為諸經的循行要道,這些經脈的功能失調,將進一步導致臟腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激,可快速疏通經絡,促進和改善頸肩部血液循環,使陰陽歸於平衡,臟腑趨於調和,從而達到消除疲勞、扶正祛邪、養生防病的目的。

作用作用:

活血化瘀,溫經散寒,通絡止痛。

動作要領:

(1)坐位或俯臥位。

(2)拿、揉頸項肩部2~3分鐘。

(3)循經點穴:點按揉風池、風府、大椎、天宗及壓痛點,每穴約1分鐘。

(4)分推肩臂:沿肩胛骨周圍按揉,掌環揉肩胛部,點按肩井、肩髃、肩髎、肩貞、臂臑等穴。以上按摩時間約為10分鐘()。

(5)搓肩:雙手掌搓熱搓肩。

適應人群:

該手法對頸部疼痛、活動不利、落枕、頸椎病肩周炎感冒等疾病均有良好的預防作用。

注意事項:

(1)頸部推拿切忌暴力、蠻力,注意掌握動作幅度。

(2)不宜長時間低頭工作,並應避免不正常的工作體位。

(3)採用合適的枕頭,高度應以自身一拳高為宜。

(4)頸肩部應注意防寒保暖。

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