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大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

錯誤一：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。

(網路圖片)

現代人很多可能都有高血壓、高血脂、高脂肪的問題，這並不是個例。現代人營養豐富，缺乏鍛煉，這也是導致“三高”人群出現的必然原因。那麼日常有沒有什麼可以適當緩解“三高”的菜呢?下面為大家介紹一款沙蔥土豆泥。

沙蔥是什麼?可能很多人只聽過沒見過，傳說中內蒙地區的羊肉之所以沒有腥膻味，就是因為它們吃了沙蔥。其實沙蔥是一種人畜都可以食用的野菜，而且營養價值還很高呢，號稱“蒙古韭菜”、“菜中靈芝”。除了​​做成涼拌沙蔥之外，沙蔥也可以和其它的食材搭配，比如沙蔥土豆泥。

生薑，是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外，還可用於葯療。近年來藥理研究表明，用生薑炮製的“熱姜水”具有良好的藥用功效，可以預防和治療多種常見病症。

民間十大熱姜水治病偏方

一口榴槤一口酒，不要以為這樣很爽，榴槤佐酒隨時變奪命砒霜，一不小心可能致命!醫生指榴槤令酒精難以分解，大量吃榴槤更可使人中毒。此外，燒烤食物、蘿蔔、涼粉和熏臘食物佐酒也可致癌損健康，進食要千萬小心!

原來人喝酒之後，身體會分泌一種叫乙醛脫氫酶的物質，酒精才能被分解消化，進而排出體外。可是榴槤卻抑制了這種酶的作用，吃完榴槤再喝酒，人就較易喝醉，嚴重甚至會引起酒精中毒。雖然食用大量榴槤才會中毒，但很多人一吃榴槤就停不了口，而且根本不知什麼份量才算過量。醫生特別提醒糖尿病患者切勿榴槤加酒，因為榴槤含糖量極高，吃後再飲酒，會令血壓和血糖升高，危害心腦血管，嚴重會中風心梗。

生活、工作重擔，各種壓力如山倒一樣的壓在男人肩上，時常會感到各種身體不適。隨著年齡越大，身體各個指標嚴重下降，使其老化程度增快。下面教男人們幾種可以延緩衰老的方法。

神清氣爽——搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

(網路圖片)

眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調、藥物濫用等問題的某些最早期癥狀，而且有時這種反應遠早於患者自己的意識。

女性盤腿氣不外泄,男人扶膝可固胃氣

我國傳統養生學中，提倡“坐如鐘，立如松，卧如弓”;老百姓也常說：“行走坐卧皆功夫”。那麼，這門“功夫”到底應該怎麼練?

以坐養神

　健康食品就可以經常吃或者不講究吃法嗎？錯！健康食品吃太多，或者食用方法不當，不僅無法達到健康保健的作用，甚至可能造成身體傷害。

　　1.形成結石

　　代表食品：含草酸多的食物，如筍、巧克力、堅果、茶葉等。

1.治療打嗝

在生活中有一個小秘方，作者提出來說：不久前一位朋友，帶著一名十來歲小孩來舍下求助，他的太太說她的小孩持續打嗝半天了，非常難受、精神不佳，影響進食。他太太觀察以後告訴她：“這是橫隔肌痙攣所致。”他太太馬上轉身拿出吹風機來，往小孩胃部吹了一通，大約十幾分鐘，打嗝緩解了。大家感到驚訝，這玩意能治療打嗝，太太會心一笑。這位朋友再三道謝後，告辭了。