一覺醒來，非但沒覺得精神反而頭暈腦漲;起身活動胳膊時，關節直響;起床後全身酸痛沒勁……有長時睡覺也會成為一種“負擔”，這可能是因為你睡法不對。
枕著手睡。
這是不少女性的常見睡姿。睡覺時將手枕在頭下，不僅影響血液循環、導致胳膊麻木酸痛、起床後疲累等，還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。
常按三陰交穴可延緩衰老
(網路圖片)
1、久置的開水
民間一向把耳朵大作為有福和長壽的象徵。現代醫學觀察表明，耳大與長壽確實有一定關係。
醫學工作者對256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人進行了測定，結果顯示：長壽老人組耳長平均值為男7.13厘米，女6.89厘米;60～69歲老年人組耳長平均值為男6.93厘米，女6.50厘米。顯然，長壽老人組耳長，平均值明顯超過老年人組，在長壽老人組中耳長最長的達8.8厘米。因此有專家認為，耳廓長而大是長壽老人的特徵之一。
身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小竅門，更重要的是，了解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
1、胃部排毒
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當腎臟出現損傷時，人體會發出一些“求救信號”，此時千萬不能忽略，應儘快就診，大多數急性腎炎是可以治癒的，同時早發現，早治療，注意飲食和生活規律，對預防發展有很大的作用。下面讓我們盤點一下腎臟衰竭的危險信號以及患者的認識誤區：
1、水腫
1、發芽、發青的土豆有毒，不能吃。
2、新鮮的黃花菜(金針菜)有毒，不能吃。
3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
聖誕節過後，隨即而來的是元旦和農曆新年假期。每逢佳節，許多人都喜歡狂喝酒，事後更喜歡以熱茶解酒。原來這種習慣，乃一大禁忌。中國家喻戶曉的醫藥名家李時珍，用畢生精力撰寫了《本草綱目》，向大家印證了日常飲食養生的重要性，告誡「酒後勿飲茶」。
應吃適量水果
李時珍在《本草綱目》中寫道：「酒，天之美祿也。少飲則活血行氣，壯神禦寒，消愁遣興。痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。」此外，他強調酒後不要飲茶，「酒後飲茶傷腎臟，腰腳墜重，膀脘冷病，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾」。從中醫陰陽學說來看，飲酒會昇陽發散，促進血液循環;而茶苦味，屬陰。若酒後飲茶，必將酒性驅於腎。而腎主水，水生濕，從而形成寒滯;寒滯則導致小便頻濁，大便結燥。所以，酒後不宜飲茶，而應適量吃些水果。
冬天隨著氣溫不斷降低，女性朋友常會發現自己的身體出現了這樣那樣的毛病。比如失眠、記憶力下降、食欲不振、噁心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等，於是，總是里三層外三層地將自己的身體全副武裝，心裡還是不時生起陣陣寒意。其實這些癥狀都是腎虛的表現。如何在冬季做個“好腎”的女人，只需做到以下幾點。
首先，在飲食方面，一定要以清淡為主。
