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　　上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水時間表

　　夏日高溫天氣下如何預防中暑？再過兩天就將迎來大暑節氣，高溫天氣下人容易中暑。如何預防中暑？有一些常識你必須知道。首先要避免過度勞累和緊張，其次要做好室內降溫工作，當然也不要溫度太低，以免感冒。最後，在飲食上要講究衛生，多吃一些消暑的水果。

　　大暑是什麼意思

　在生活節奏加快的都市生活中，你是否注重健康飲食呢？大家都知道，早餐對我們來說很重要，不吃早餐會給我們的身體帶來危害。不吃早餐的危害有哪些呢？不吃早餐經常會造成低血糖、膽石症、胃病、便秘、中風，還會影響壽命。所以，不吃早餐的朋友們，一定要記得吃早餐哦！

　　易患胃病

　　飲食健康：夏天人體排汗多，體能消耗增加，運動減少，讓人很容易感到乏力、食慾不振等。這個時候應該補氣血、健脾胃，可以從一日午餐著手。夏季有利健康的食譜有哪些呢？下面和大家一起學習適合白領的幾款夏季健康午餐。

　　偏陽虛

　荔枝蝦球可健脾養胃，同時又能排毒養顏，而且不上火，是女性保養首選的夏季養生食譜。中醫認為，荔枝的營養價值很高，配海鮮不僅在色澤上搭配得當，並且海鮮的寒性恰好可以中和荔枝的熱性，這就是荔枝蝦球所以不上火的原因。

　　夏季養生食譜：荔枝蝦球

　　不育成為現代男性中，普遍存在的問題。男性不育該怎麼辦呢？男性不育有哪些症狀呢？當男性患有不育症時，不要擔心，隨著醫療水平的進步，治療不育就不是難題。只要我們早些發現，早點治療，就能輕鬆治療男性不育症。那麼，如何知道自己患有男性不育症呢？男性朋友們可以自己檢測是否有以下症狀。

　　常見的男性不育症狀：

　　在夏季人體內會累積不少的毒素，喝茶是排毒的好方法。不過，什麼人喝什麼茶卻有講究。比如，電腦族就適合喝綠茶抗輻射，喝菊花茶明目，上班族最好在綠茶中加入蜂蜜或枸杞，能起到清熱，提神的功效。應酬族則以三花茶為宜。

　　上班族

　痛經是每個女人都會遇到的問題，痛經怎麼辦？有什麼防止痛經的方法嗎？很多女人一提到“大姨媽”都會發出一聲感嘆“痛經的女人傷不起”。大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。說不出口的經痛將要怎樣應對？

　　1、多服用維他命可以減少痛經的發生

　　對於白領男性朋友來說，在上午上班的過程中，會消耗太多的腦力。所以，中午的午休必不可少。白領男性朋友應該如何健康的午休呢？小編將為白領男性朋友介紹五種正確健康的午休方式，幫助男性同袍補充睡眠，把精神調到最佳狀態。

　　選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到

　　茄子，是我們經常食用的蔬菜之一，但是您知道在夏季如何吃茄子是最健康的嗎? 天馬網訊小編講為您詳細介紹，在夏季茄子的幾種做法。讓單一的茄子也有不同的吃法，豐富我們的餐桌。

　　茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。用茄子做菜，也是夏季養生食譜的好選擇，下面我們就來學學兩道用茄子做的夏季養生食譜。