在生活節奏加快的都市生活中,你是否注重健康飲食呢?大家都知道,早餐對我們來說很重要,不吃早餐會給我們的身體帶來危害。不吃早餐的危害有哪些呢?不吃早餐經常會造成低血糖、膽石症、胃病、便秘、中風,還會影響壽命。所以,不吃早餐的朋友們,一定要記得吃早餐哦!


  易患胃病


  不吃早餐,可使人體消化系統的生物節律發生改變,胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化,消化液沒有得到食物的中和,就會對胃腸黏膜產生不良刺激,引起胃炎的發生,嚴重者可引起消化性潰瘍。


  造成低血糖


  人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。


健康飲食:每天不吃早餐有哪些危害?


  易患膽石症


  調查發現,膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。


  引起便秘


  在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐,可造成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘。


  可增加中風風險


  如果不吃早餐,會導致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風的危險性。而對於已有中風危險因素的人,如高血壓、心髒病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等,長期不吃早餐更易促發中風。


  影響壽命


  人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,機體所需營養不能得到及時補充,生理機能會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都會影響人的健康長壽。





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