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　像大蒜，白菜等食物，究竟怎麼吃最健康呢？對於這些食物的吃法，要遵循健康飲食原則。比如大蒜消炎又殺菌，但不可空腹食用。白菜止咳化痰還抗癌，但最適宜冬天吃。除此之外，你知道怎麼吃海帶、蕎麥等食物，對健康最有利嗎？

　　松子怎麼吃最健康

　　專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原&quo;等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

　　女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的症狀，也因為如此，女性更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太了解，因此容易走入補血誤區。

　　下面給大家推薦的六種白色食品，不但可幫女人有效滋陰潤燥，還有美顏護膚、防治疾病等多種功效，因而，女性朋友，可多食用這6種白色食品。

　　1、牛奶

　　夏季不少人頻頻上火，導致肌膚出現痘痘，色斑等症狀，因而夏季養生要養成如下好習慣。同時由於上火打破了體內的平衡，長期如此下去還會加速肌膚的衰老，所以要引起MM們的重視，不可只依靠護膚品，也要注重內在平衡。

　　多喝保養湯水

　　每天坐在辦公室，難免會出現疲勞、雙肩酸痛等現象。肩部的疾病就這樣日復一日的累積下來了，為了保護雙肩。白領們應該抽出時間練習辦公室瑜伽，讓您輕鬆減壓，緩解雙肩酸痛等疾病。辦公室瑜伽只需每天睡覺之前堅持10分鐘，你的肩頸就一定不會有問題。

　　第一步：

　　多吃草莓有什麼好處呢？草莓有哪些功效呢？草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產於歐洲，20世紀傳入我國。當今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長，且多栽培在城市郊區，產量較多的有京、津、沈、杭等市。

　　草莓被人們譽為果中皇后

　　想吃健康的蔬菜，必須學會如何購買蔬菜！大家都知道，很多不良商家，為了使蔬菜快速成熟，經常採用“揠苗助長”的方式。給還為成熟的蔬菜注射催熟劑等產品，使青色、未熟的蔬菜擺在我們的餐桌上。那麼，我們應該如何分辨這些蔬菜是否成熟了呢？一起來看看小編為您介紹的幾種識別健康蔬菜的方法吧！

　　茄子：“眼睛”越大代表茄子越嫩

　　人到中年很容易發福，尤其是事業有成生活滋潤的男人，有些甚至是大腹便便了。其實啊，發福不是什麼好事，男性朋友不能小視。男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜“發福”。可惜，“福”兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，“發福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。

　　雷池之外有5大危害

　　在夏季，陰虛吃什麼好？陰虛之人夏季飲食要注意應當少吃辣椒，肉食最好選擇魚肉。這是由於辣的食物具有發散的效果，不利陰。而魚肉則對陰虛體質具有食補功效。此外，也要注意吃鮮不吃乾，和吃熟不吃生兩大原則。

　　配魚不配肉

　　先說說豆漿吧，豆漿的蛋白質和脂肪非常豐富，素有“植物肉”之稱，水溶性維生素含量豐富，在豆漿中還含有大量人體必需的酸性物質。豆漿中含鐵也是非常高的。牛奶恰好又是含鈣量比較高的。所以，當豆漿與牛奶混合後，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充，豐富。其實市場上最普遍的豆奶產品就是在豆漿中加入5%的奶粉或30%的鮮牛奶，所以我們完全可以按一定的比例將豆漿與牛奶調配飲用，使食品的營養結構更均衡。

　　牛奶不能和豆漿一起喝。究其理由，一種說法原自豆漿中的“胰蛋白酶抑製劑”。其實它也是一種蛋白質，但它偏偏會阻礙人體對蛋白質的消化，讓生豆子當中的蛋白質消化率不足40%。如果吃了它，也會妨礙其他食物中蛋白質的吸收。