鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

膝蓋是人體較為脆弱的關節，連接著最長的骨頭和最強的肌肉。每天人們奔波於水泥路面，膝蓋承受著很大的壓力，時間長了，可能出現酸痛、無力、怕冷等症狀，尤其是老年人。
為了在老年的時候不至於飽受膝蓋痛，年輕時就應重視對膝蓋的保護。日常生活中，要注意膝蓋的保溫；跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機等；走下坡路落腳時要穩、慢、輕。此外，熱敷也是一種有效的保護方式。
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

導讀：沒想到吧，嘴唇也會長皺紋。嘴唇周圍的肌肉是身體唯一的死肌，如果不進行很好的護理，是非常容易出現皺紋的。怎麼去唇紋之前是個難題，但現在看這篇之後就不成問題，下面美容達人教你怎麼去唇紋，讓你的嘴唇更加性感、迷人。要想去除它們並不是一件困難的事情。記住這些步驟就可以做到！
怎麼去唇紋
對於唇紋來說，最好的方法就是預防。年輕MM一定要學會使用潤唇膏保護嘴唇，並定期做嘴唇護理。倘若年紀較大，則可以使用唇部修護精華，其中的營養成分能快速滋養老化肌膚，讓雙唇看起來年輕水嫩一些。

出門在外，被灰塵攻擊的在所難免的事。外加上皮膚分泌出的一些物質，顯得皮膚十分“臟”。那麼小編在這裡想為大家介紹幹刷身體來清除這些物質，還能起到健身作用哦!
清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通無阻，這個方法對於懶人來說再合適不過了，因為早晚“幹刷”身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當於做了一個小時的有氧運動。
“幹刷”強調減脂和淋巴排毒，通過清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通無阻。這個方法對於懶人來說再合適不過了，因為早晚“幹刷”身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當於做了一個小時的有氧運動。準備一把天然纖維的棕毛刷，讓我們現在就開始吧。

導讀：洗頭髮誰不會啊。吹頭髮誰用學啊。可告訴你，細節決定成敗，想要改善髮質必須遠離6個臭毛病，才能真正秀出大牌頭範兒。有些MM在洗頭的時候都習慣買很貴的護髮素，其實這完全是沒必要的。護髮素達不到根本改善髮質的需要，真正滋潤頭髮的不是護髮素，而是普普通通的水。
1頭髮半濕就開始抹洗髮水
其實滋潤頭髮的不是護髮素，而是水。洗髮水與護髮素在改善髮質的過程中扮演的是鎖水的角色，再高端的滋潤成分，論滲透效果都會敗給普通的水。所以，洗髮時額度須要先充分地打濕頭髮。實際上，在使用洗髮水之前，認真沖洗1分鐘可以去除頭髮表面80%的油污。

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，並且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫髮等。
生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。
1、推擦腦額

朱女士是名細心的主婦，一天，她發現丈夫的左眼皮忽然有點兒下垂，心中覺得不對勁兒，便留心觀察。
奇怪了，眼皮似乎一日比一日垂得厲害，於是她問丈夫有什麼不適。老當益壯的丈夫當時正準備動白內障手術，以為是眼睛的毛病，便置若罔聞，朱女士不放心，堅持要丈夫檢查。
丈夫受不了妻子的嘮叨，去家庭醫生那裡檢查，醫生聽了他的形容，也以為是白內障的問題。回家後，朱女士仍不肯罷休，硬要丈夫再到大醫院檢查。

脊椎健不健康會通過身體上的症狀表現出來，如果出現以下幾種情況，說明你的脊椎出現問題了，要小心保健哦!
1、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。
2、你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。通常是因為脊椎關節被鎖住或卡住。

導語：想要擺脫脫髮困擾，沒事就抓抓頭吧！沒事撓撓頭，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養生的忠告。眾所周知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從而達到強身益智的作用。
中醫學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部，手足少陽經分佈側頭部，足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

導讀：別以為只有臉部護理才重要，其實足部的護理也不可敷衍了事。不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息並放鬆。今日就教大家來個完全徹底的足部護理，讓你安坐家中也能打造靚靚美足，美麗一百分!
足部健康錄：
腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有“養生大穴”之稱的湧泉穴。美國足踝矯形協會的調查顯示，有80%的女性都會感到足部疲勞緊張甚至疼痛。

樹枯根先竭，人老腳先衰。腳與人體健康休戚相關。重視腳的保健養生，同樣可以起到祛病益壽的功效。人們常常去健身房相互比較二頭肌、背肌鍛煉得怎麼樣，卻很少有人比較腳的鍛煉情況。
1.增加柔韌性
①足踩在地上，把足跟抬起來，站5秒鐘。然後用足尖著地，再用足背側著地，堅持5秒鐘。這是一組動作，主要是鍛煉足部關節的折曲、背伸能力。