全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　辦公室美女對零食有著多年的研究，還總結出了一些自己的零食經。“含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾不太甜的麵包和三明治等等。如果不是很飢餓，提子杏脯無花果等乾果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但並非油炸而成，而是經過高溫烘製，將水果的水分烘乾，不僅營養損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導致發胖。”

　　巧克力：　　有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。芝麻糊：　　有烏髮潤發養血之功，對症吃可防治白髮脫髮，令人頭髮烏亮秀美。葡萄乾：　　有益氣補血悅顏之益，但要注意衛生。薄荷糖：　　能潤喉嚨除口臭散火氣，令人神清喉爽。柑橘橙子蘋果等水果：　　富含維生素 C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身美容作用。牛肉乾烤魚片：　　富含蛋白質鐵鋅等，適食令人肌膚紅潤。乳飲料：　　含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。葵花子：　　可以養顏。葵花子含有蛋白質脂肪多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。花生：　　能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂眼睛發紅發癢脂溢性皮炎等多種疾病。核桃：　　可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。大棗：　　預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。奶酪：　　固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。無花果：　　促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。南瓜子和開心果：　　富含不飽和脂肪酸胡蘿蔔素過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻容光煥發。奶糖：　　含糖鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 　

春季減肥健康小常識
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　　美容應該從體內環保做起，不是嗎?單靠化妝品外敷是不夠的！　　大部分人都不明白飲食對膚質的影響有多大！飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。　　生食新鮮蔬果時所得到的氟維生素 A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此盡量生食；生的蔬果也含有能夠促進消化改善皮膚與腸道健康的活性酵素。腸道對皮膚的健康非常重要，我們甚至可以說皮膚是腸道的鏡子。腸道有問題，皮膚必然有問題！　　除了 ​​多吃對你的皮膚健康有幫助的食物外，你必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。最好吃水煮蒸稍微烤過的食物或生食。　　此外，留意皮膚在進食之後的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者因為你對某些食物過敏。如果你在餐廳進食，就很難知道主廚在你的食物中放了什麼東西，所以最好聽聽自己身體的聲音。如果你的身體用痘痘或其他症狀來抱怨，就別再到那家餐廳吃飯了！ 　　盡量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維，你將發現不但排便順暢，皮膚也變得乾淨有光澤了！蘋果李子等水果或堅果類，是很棒的纖維來源，不過有些人對堅果過敏，可能會因此長痘痘，所以，同樣的，請你留意皮膚的反應！　　攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水來源。你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢有不舒服感，表示你需要更多的纖維與水分。設法增加水分的攝取，然後觀察健康的改善或變化狀況。

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用草莓去牙漬美白牙齒

　　草莓與牙齒聽起來好像互不相干，但實際上它是一種美白牙齒的天然水果。　　美國《health》雜誌 ​​近日報導，草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的污點。　　當與發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。雖然不能替代牙科診所的漂白療法，但它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。　　用草莓美白牙齒的方法非常簡單。　　1取一顆成熟的草莓和1/2茶匙的發酵粉. 　　2將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合. 　　3用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面. 　　4 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。　　如果有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，可以用牙線去除。但美國牙科專家同時也提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較適宜。

白開水與長壽的健康知識

　　白開水。一個健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上無光澤，過早衰老，是與身上缺水分不開的。

　不幸中毒，以下步驟可緩解

　　河南省中醫院急診科副主任醫師申亞暉指出，食物中毒後，如果症狀較輕，可以多喝些糖鹽水，以補充缺失的水分。症狀較重者，應及時到醫院就診，對症處理。　　一般來說，食物中毒後可先採用簡易方法催吐（如用手指筷子等物品觸及咽喉部壓迫舌根部），以便減少有毒物質的吸收。霉變甘蔗中毒患者還應注意消除腦水腫改善腦血循環。　　除了 ​​食用有毒野菜霉變甘蔗發芽土豆等引起的食物中毒外，最近一段時間，隨著氣溫升高，因食用變質食物而引起食物中毒的患者也明顯增多。人們日常應注意食物的保存，一旦發生變質應避免食用。 

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春季犯困

　　春天是萬物復甦欣欣向榮的季節，需要我們有一個清醒的頭腦。