全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

拍打快速入眠法

人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠猶如水和食物一樣必不可少。但是很多人卻在睡眠上遇到了障礙，嚴重的整夜睡不著，很多人為了能夠睡著覺不得不依靠安眠藥，結果藥量一再增加，睡眠品質還是得不到根本改善。晚上睡不好白天就沒精神，整個人處於亞健康狀態，免疫力也在不斷下降，各種疾病隨之而來。那麼如何擺脫失眠安然入夢呢？

刨根問底：人為什麼會失眠呢？

鄭老師講解全方位拍打DIY自我保健調理手法，請多善加把握機會，額滿不加收。

 

晚上睡不好，翻來覆去，第二天精神不振，但是這僅僅是失眠帶來的一個直觀的危害。你不知道的，長期失眠不足會讓你抵抗力下降，會讓你衰老，讓你抑鬱，讓你健忘。改善睡眠質量，可以試試以下幾種食物，助眠又健康。

打開手機視頻，《瑯琊榜》的劇照總在第一屏顯現，可見此劇播的火熱程度。而劇中中了火寒之毒的男主梅長蘇，我們也知道就是被毀了容的林殊。

　  火是日常生活中十分常見的一種症狀及體徵，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩躁失眠、鼻出血、舌紅苔黃、尿少便乾、發熱出汗等。這些表現在中醫上屬於熱症和火症的範疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥、火，侵入機體生熱化火的結果。  　　

此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活沒有規律，也能引起上火。上火可分為外來之火，內生之火。比如感冒時發熱，嗓子痛屬外生之火。內生之火是七情致火。中醫將內火分為心火、肺火、胃火、肝火和腎火幾種。  　　

心火  　　分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反复口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。  　　

　經絡是中醫養生的重點內容，經絡遍布全身，講的是一個總體循環的問題。如果想要學些中醫的理論，通過養生方法來改善自己的身體的話，經絡養生就是不錯的選擇。我們一起來看一下，初學者也能使用的養生方法，為我們解決常見的八大毛病。

　　中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲，他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。

　　你想起而效尤，最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關係，我們整理出現代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。

拍打療法，是用槌、木棒或鋼絲製成的拍子，在患者某些特定部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，以治療疾病的一種方法。在氣功練習中，也常作為一些功法的輔助功，如果有步驟和持續的拍打全身，也可起到獨特的健身療效，

有效果。不過不推薦。

不管是什麼顏色的痧，都代表著體內的毒寒濕熱等毒素被排出來，也說明相關臟腑的毒素正在被排出，治療已經開始。拍打跟拉筋一樣，既是診斷又是治療。
　　用痧自我診斷的基本原則：
　　有病就出痧，無病不出痧;病重痧就重，病輕痧就輕;痧色越深，說明體內之毒、寒、濕、熱等病氣越重。有些痧還會伴隨包塊、紅腫出現。知道有病，但不必拘泥於病名，能通過拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志為轉移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才會出多少痧。健康者者大力拍也不出痧，病者輕拍也會出痧。對出痧的顏色可用以下原則判斷：

拉筋的原理

拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋法，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心髒病、前列腺疾病及骨頭 ​​錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。

如何檢查自己是否筋縮現象？