保鮮膜減肥是不科學的,並不能從根本上減肥。用保鮮膜裹住身體,因為局部溫度增高,很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分,但這並不是消耗掉了脂肪。喝水進食後

有效果。不過不推薦。

保鮮膜減肥是不科學的,並不能從根本上減肥。用保鮮膜裹住身體,因為局部溫度增高,很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分,但這並不是消耗掉了脂肪。喝水進食後,身體又會恢復原樣。長時間用保鮮膜包裹身體,會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部,容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病再加上保鮮膜本身是化學物品,還容易引起皮膚 ​​過敏,對身體造成危害。

 

1、最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是盡量選擇中藥,比較不傷身體。.

 

2、4—7月是最好的減肥時間。
3、想要短期減肥基本是不太可能的,要記住,減肥是種習慣,要養成良好的習慣。
4、運動後不要吃太多,睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一點吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚飯!吃了東西以後半個小時不要坐著,要走動走動。
5、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐,不能敷衍了事,最好養成前一天晚上準備好
或想好第二天的早餐計劃。
6、早上可以多吃,牛奶雞蛋很有營養,但是雞蛋不可以多吃,一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
7、要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣,可以排毒,還對腸道很好。
8、多吃水果但是不要吃太多香蕉和芒果,這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤腸的作用,但是芒果就完全對減肥有害無利,芒果的熱量相當於肉,吃多大的芒果就等於吃了相等大小的肉。

9、要多吃粗纖維的食品,麥片、豆製品等。可以吃饅頭,最好選擇蕎麥饅頭,但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。


有關專家指出,這種“偏方”沒有科學性,非但不能從根本上達到減肥的效果,還可能引發多種皮膚病。 
減肥,在如今成為了女性之間最熱門的談資,工作之餘,把交換減肥心得作為主要談資的女性不再少數。減肥和做任何事情一樣,首先要有一個明確的目的和目標:要想清楚自己為什麼要減肥,目的一定要明確,如果根本沒有一個目的,那就不會有一定要減下去的決心和動力,所以,請先給自己一個動力。
其次,目標也很重要。在一段時間內自己要達到多少斤。要根據自己的實際情況來定,千萬不要定根本不可能實現的目標。像我定的目標就是從126斤到96斤,如果我要定到86斤,估計就只能去削掉幾根骨頭了。
減肥要嘗試多種方法,不能只用單一的一種方法,要在嘗試了多種方法以後找到一種最適合自己的方法。

 

10、偶爾要吃甜食,甜食對皮膚好,但是掌握分量,吃多了是會發胖的,絕對不吃巧克力(把德芙分給別人吃掉吧,不要加在咖啡裡面)不過不吃巧克力對我來說很難,只能少吃。
11、用蜂蜜代替白糖。有很多東西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一樣很好。蜂蜜很潤腸。但是也不要吃太多蜂蜜。
12、喝牛奶要選擇脫脂低糖的。不要選擇全脂奶粉。

伊秀女性網

http://fitness.yxlady.com/201603/1099358.shtml

任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。本網站既鼓勵用戶以原創寫作,也鼓勵用戶通過張貼文章、“摘要+超鏈接”以及轉貼的方式推薦轉載文章,如果作者對版權有異議,本站核實後將及時刪除。本站鄭重提醒註冊用戶:在轉載時請務必尊重該內容的版權、著作權。

 

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()