搓大魚際:兩手上下交替搓摩大魚際(在大拇指下方,肌肉隆起處)。按揉太陽穴:用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)。




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  搓大魚際:兩手上下交替搓摩大魚際(在大拇指下方,肌肉隆起處)。


  按揉太陽穴:用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)。


  推摩雙頰:用手掌推摩兩側面頰,推摩軌跡如一個“O”字型。


  刮擦鼻旁:用兩手大拇指在鼻樑兩側自上而下刮擦。


  按揉迎香穴:用兩手食指分別按揉兩側迎香穴(鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)。


  按揉風池穴:用兩手食指、中指分別按揉兩側風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)。醫學`教育網蒐集整理


  揉大椎穴:用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七頸椎棘突下),慢慢揉動。


  拿肩井穴:用兩手拇指、食指、中指分別提拿對側的肩井穴(肩部最高處),拇指在前,食指、中指在後。


  點揉足三里穴:用一手食指、中指用力點住同側足三里穴(外膝眼下3寸),慢慢揉動。


  注:每日早晚各做1遍,每個部位按摩30~50次



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()