鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

核心提示：人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下6個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰酸背痛、骨折開始纏上你。
盲目減肥
適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。

核心提示：我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。
眉毛枯燥
眉毛末梢直而乾燥者，如果是女性可有月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的徵象。

導讀：白髮脫髮防止進展一直不大。近年來，專家發現外用+口服治療白髮脫髮療法，可以抑制折發、脫髮，促進頭髮生長
明星頭髮不脫不白的秘密
明星用什麼方法保養呵護自己的頭髮

肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。利用空閒時間，給肌膚做個溫暖的“活力操”吧，達到活絡細胞的作用，從而使肌膚健美，美化臉部輪廓。
為了我們常用電腦的人的健康，在長時間用電腦的同時，也要稍微活動一下臉部，讓自己放鬆一下，同時給身體也帶來一點休息時間。
1、用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。

膝蓋是人體較為脆弱的關節，連接著最長的骨頭和最強的肌肉。每天人們奔波於水泥路面，膝蓋承受著很大的壓力，時間長了，可能出現酸痛、無力、怕冷等症狀，尤其是老年人。
為了在老年的時候不至於飽受膝蓋痛，年輕時就應重視對膝蓋的保護。日常生活中，要注意膝蓋的保溫；跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機等；走下坡路落腳時要穩、慢、輕。此外，熱敷也是一種有效的保護方式。
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半乾，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

導讀：沒想到吧，嘴唇也會長皺紋。嘴唇周圍的肌肉是身體唯一的死肌，如果不進行很好的護理，是非常容易出現皺紋的。怎麼去唇紋之前是個難題，但現在看這篇之後就不成問題，下面美容達人教你怎麼去唇紋，讓你的嘴唇更加性感、迷人。要想去除它們並不是一件困難的事情。記住這些步驟就可以做到！
怎麼去唇紋
對於唇紋來說，最好的方法就是預防。年輕MM一定要學會使用潤唇膏保護嘴唇，並定期做嘴唇護理。倘若年紀較大，則可以使用唇部修護精華，其中的營養成分能快速滋養老化肌膚，讓雙唇看起來年輕水嫩一些。

出門在外，被灰塵攻擊的在所難免的事。外加上皮膚分泌出的一些物質，顯得皮膚十分“臟”。那麼小編在這裡想為大家介紹幹刷身體來清除這些物質，還能起到健身作用哦!
清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通無阻，這個方法對於懶人來說再合適不過了，因為早晚“幹刷”身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當於做了一個小時的有氧運動。
“幹刷”強調減脂和淋巴排毒，通過清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通無阻。這個方法對於懶人來說再合適不過了，因為早晚“幹刷”身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當於做了一個小時的有氧運動。準備一把天然纖維的棕毛刷，讓我們現在就開始吧。

導讀：洗頭髮誰不會啊。吹頭髮誰用學啊。可告訴你，細節決定成敗，想要改善髮質必須遠離6個臭毛病，才能真正秀出大牌頭範兒。有些MM在洗頭的時候都習慣買很貴的護髮素，其實這完全是沒必要的。護髮素達不到根本改善髮質的需要，真正滋潤頭髮的不是護髮素，而是普普通通的水。
1頭髮半濕就開始抹洗髮水
其實滋潤頭髮的不是護髮素，而是水。洗髮水與護髮素在改善髮質的過程中扮演的是鎖水的角色，再高端的滋潤成分，論滲透效果都會敗給普通的水。所以，洗髮時額度須要先充分地打濕頭髮。實際上，在使用洗髮水之前，認真沖洗1分鐘可以去除頭髮表面80%的油污。

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，並且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫髮等。
生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。
1、推擦腦額

朱女士是名細心的主婦，一天，她發現丈夫的左眼皮忽然有點兒下垂，心中覺得不對勁兒，便留心觀察。
奇怪了，眼皮似乎一日比一日垂得厲害，於是她問丈夫有什麼不適。老當益壯的丈夫當時正準備動白內障手術，以為是眼睛的毛病，便置若罔聞，朱女士不放心，堅持要丈夫檢查。
丈夫受不了妻子的嘮叨，去家庭醫生那裡檢查，醫生聽了他的形容，也以為是白內障的問題。回家後，朱女士仍不肯罷休，硬要丈夫再到大醫院檢查。

導語：想要擺脫脫髮困擾，沒事就抓抓頭吧！沒事撓撓頭，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。我國自古就有撓頭養生的忠告。眾所周知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從而達到強身益智的作用。
中醫學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部，手足少陽經分佈側頭部，足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

導讀：別以為只有臉部護理才重要，其實足部的護理也不可敷衍了事。不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息並放鬆。今日就教大家來個完全徹底的足部護理，讓你安坐家中也能打造靚靚美足，美麗一百分!
足部健康錄：
腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有“養生大穴”之稱的湧泉穴。美國足踝矯形協會的調查顯示，有80%的女性都會感到足部疲勞緊張甚至疼痛。

樹枯根先竭，人老腳先衰。腳與人體健康休戚相關。重視腳的保健養生，同樣可以起到祛病益壽的功效。人們常常去健身房相互比較二頭肌、背肌鍛煉得怎麼樣，卻很少有人比較腳的鍛煉情況。
1.增加柔韌性
①足踩在地上，把足跟抬起來，站5秒鐘。然後用足尖著地，再用足背側著地，堅持5秒鐘。這是一組動作，主要是鍛煉足部關節的折曲、背伸能力。

大家經常對人體的五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面就將這五大保健區一一講給大家聽!
一、腋窩保健區：
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到

導語：大家一定都發現自己穿鞋鞋跟兒有點偏，比較典型的有，外八字、內八字。甚至有些女性穿高跟鞋鞋跟兒偏的更為嚴重，從後面看的人感覺已經有些“搖搖欲墜”的感覺了，但是自己絲毫沒有察覺到。那麼，鞋跟磨偏到底預示著怎樣的身體疾病呢?
1、鞋跟磨偏程度--骨骼肌肉的信號
你的鞋跟兒哪邊先磨偏?不確定的快低頭，翻過鞋底看一看，因為這可不是磨壞幾雙鞋的問題，而是判斷你的骨骼肌肉是否健康的小竅門。人的鞋子就像汽車的輪胎，如果一輛車總是跑偏，這輛車的輪胎磨損就會跟正常的車不一樣，汽車修理師就要懷疑是不是這輛車的軸有偏移?對人類來講，也會有這樣的狀況，如果你的鞋跟磨偏得非常厲害，醫生就要猜是不是骨骼肌肉方面有問題?

中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養.目前中國人的體質主要有9種，那麼你是那一種呢？
體質研究課題組，歷時30年的流行病學調查結果顯示：目前中國人的體質主要有9種，其中，比較健康的平和體質佔32.75%。
平和體質

天氣開始變冷，不少愛美的女孩紛紛穿上了各式各樣的高筒皮靴。但長期穿高筒皮靴可能會給健康帶來麻煩。女性在享受著靴子帶來的美麗的同時，一些疾病也接“踵”而來。
有些女孩長期穿高筒皮靴後，小腿下1/3處出現了輕度腫脹和小腿肚外側疼痛，甚至足背處也感到疼痛，此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎和腳氣病等。
這些病症統稱為“皮靴病”。

導讀：脾胃保健不能等脾胃出現問題才開始進行，平時很多習慣對脾胃的健康都是有影響的，養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
動為綱
指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。

洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是偏鹼性的。掌握解決冬季肌膚幹癢症的四大要點。
一、洗澡時應注意
洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是偏鹼性的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫(不超過40攝氏度)。並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚 ​​局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

耳朵是人體重要的聽覺器官，它讓我們可以傾聽大自然美妙的聲音，讓我們可以聽音樂會。那在日常生活中有哪些因素會傷害我們的耳朵呢?下面就來具體的了解一下。
1、常在噪聲環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽(如MP3等)音量過大和持續時間過長，也會導致聽力下降。
2、飲食不合理，吸煙飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發生。