全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

《過度用腦如何來緩解腦疲勞？》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22169.html

《保護好頸部日常生活要注意啥？》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22182.html

《玖個細節瞧出你是否腎虛１》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22174.html

《中醫教你如何保護伍臟陸腑》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22180.html

《護理頭髮先要護理頭皮》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22171.html

我們知道祖國醫學博大精深，特別是穴位經絡理論等更是神奇，那麼我們平時多按摩那些穴位可以長壽呢？下面就來講講這些內容。
　　按摩耳輪
　　動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。

生活中的你，是否有過類似的經歷。原本事情明明已經做過了，可是過了不到五分鐘，就會回過頭來去重複那一件事情，其實你也不想，你只是想要確認一下而已，保證萬無一失。
　　根據中醫學者介紹說，以上這種行為也是健忘的一種表現。那麼在生活中有沒有什麼比較好的方法能夠幫我們擺脫健忘呢？
　　1.愉快的交談。密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

對付腸齡老化多喝牛奶
　　多喝牛奶如何對付“腸道年齡”老化？專家建議首先不要濫用抗菌藥，盡量避免誤傷腸道雙歧桿菌等有益菌群。同時，應多吃富含維生素與纖維素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物，以抑制有害菌群增殖。常飲牛奶等對腸道有好處的食物。
　　常吃穀物要做到膳食結構平衡合理。一日三餐飲食應粗細搭配、葷素兼有，尤其是要常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等食物。進行一定量的鍛煉也可促進腸蠕動，加速糞便排出，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。心理健康
　　調節情緒保持身心愉悅同樣也對腸道年輕化起著不小的作用。這是因為腸道能感受到大腦反應，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導致胃腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡。

《如何來對付腸齡老化問題》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-22178.html

導讀：鼻，古稱明堂、面王，位於臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《內經》指出：“肺氣通於鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
　　鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
　　另外，健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。

經常吸煙的人要多喝茶!科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，有很多好處，下面讓保健養生專家為大家介紹一下。
　　吸煙者經常喝茶的好處：
　　一是可以減輕吸煙誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在於人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和“定時炸彈”。

隨著年齡的增長，越來越多的老人忍受著腰腿疼痛的折磨。
　　老年人常見的症狀包括三種：腰椎退變和肌肉勞損導致的腰部疼痛;腰椎管狹窄導致的“間歇跛行”,即行走很短的距離後就由於腰痛、下肢無力而不得不坐下休息;髕股關節紊亂導致的久坐後或上下樓梯時出現膝蓋疼痛。
　　對於以上情況，除積極接受正規的康復訓練外也要在日常生活中加以保護和預防。

如何正確走好每一步? 
　　行走的動作與脊柱的正確使用
　　坐、立、走、臥是人體四大基本姿勢，其中，“走”是每天動作次數最多、運動量積累最大的動作。所以，脊柱積累性的運動損傷，主要來自於行走的不正確運動或動作。

那麼，如何打好冬季“保胃戰”呢？宋洪江強調應從以下6個方面入手：
　　保持精神愉快胃的健康與否，與精神因素有很大關係。冬季萬物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣鬱滯，從而導致胃部不適。尤其當代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等狀態都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，引起胃腸血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，人們在日常生活中要講究心理衛生，保持精神愉快和心境平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
　　提倡生活規律有規律的生活對於胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。無論是體力還是腦力勞動過度勞累，都會引發消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，最終使胃部罹患疾病。因此，要注意勞逸結合，防止因過度疲勞而殃及胃腸道健康。

人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。
　　手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況；中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況；無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況；小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。
　　手指按摩有5種方式。1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。3.緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。4.用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動。

導讀：中醫解說老年人飯後最忌諱的事情是什麼?老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過後，老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。
　　一、飯後忌吃水果
　　飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化，如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。

糖尿病已成為一種令人望而生畏的疾病。不過，要想防住它也不是那麼難。近日，美國雜誌就總結了8個生活中的小變化，只要做到這些，你就能遠離它。
　　每天放鬆一刻鐘。緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。“在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。”杜克大學醫學心理學主任理查德·瑟維特說，這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。
　　每周少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發現，每週鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。

慢性呼吸系統疾病患者可以通過做深呼吸來養肺，以達到緩解症狀的目的。這種深呼吸最好在早晨5點進行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展。這樣做可以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。深呼吸後，老年人可以通過按摩大椎穴、風府穴、足三里穴、合谷穴、列缺穴等穴位做進一步的調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可。

《早晨深呼吸最養肺》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！

人們總是會出現各種的身體小毛病，不想讓這些小毛病影響自己的健康，現在就來看看小編為你準備的9個小常識，對付這些小毛病招招有效！
1、吹大拇指，緩解緊張。
專家提示，控制心率的交感神經可以通過呼吸調節，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。

常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強身健體。但是並不是所有的人都能進行腳底按摩，有些人進行腳底按摩，可能會帶來不利的影響。
1.腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。
2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。