人的頸椎就像機器裡面的螺絲釘,也會磨損退化的。
如果不注意保養,它會提早衰老。
頸肩的保養應該從培養良好的生活習慣開始,結合簡單有效的按摩,運動,持之以恆堅持下去,會有神奇的效果哦。
用拇指指尖或指腹,以數毫米幅度移動,力度從輕到重,以稍有痛感為宜。
我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。
這套由中醫專家編制的簡單按摩方法,通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區,緩解和治療頸肩問題。
按摩最好是每天早晚各1次,每次10~30分鐘,堅持兩週,就會出現神奇效果。
簡單易學的足底按摩
頸肩在足部的反射區:雙足拇指指腹根部橫紋處,和雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。
頸肩肌肉反射區:雙足底肢趾後方2厘米寬區域。
http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/12824
來源:老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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