有位婆婆她不愛運動, 經常微波前一餐的菜肴或煮碗面來吃, 再加上有多年氣管的宿疾, 每天早上睡醒一定得先到廁所費力地吐痰。 本身氣虛痰多, 出門總要隨身帶著吐痰的塑膠袋, 以便不斷費勁地"嗯哼嗯哼"地清痰, 才會覺得喉嚨比較輕鬆, 不會胸悶缺氧。 後來, 我教她常敲打穴道, 改變飲食習慣, 少吃面及過餐的食物, 並且多散步, 之後整個情形就改善了。

1、足三裡穴

位於小腿外側,

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膝蓋外凹與外踝尖連線的3/16 處, 距脛骨前緣一橫指(中指)。

功效:祛痰、止咳。

主治:氣短、痰多、胃腸疾病、怔忡、心悸、頭痛、眩暈、中風偏癱、癲癇、下肢痛痹、遺尿、小便不利、水腫、產後後遺症、帶下、妊娠惡阻、虛勞。

方法:輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。

針灸:直刺或斜刺1~ 2寸, 稍為偏向脛骨方向。 可灸。

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1.在膝蓋的外凹與外踝尖的連線上, 各取一半的距離。

2.再從上面的一半中, 再取一半的距離。

3, 再從上面的一半中, 再取3/4, 即是足三裡穴

2、水突穴

位於頸部, 胸鎖乳突肌的前緣, 人迎穴與氣舍穴的中點。

功效:降逆、止咳。

主治:咳逆上氣、喘息、胸脅脹滿、呃逆。

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方法:輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。

針灸:直刺0.3-0.4寸。 可灸。

 

1.用食指搭在喉結的外側, 再將大拇指搭在鎖骨上緣。

2.取食指與大拇指的一半, 胸鎖乳突肌的前緣, 即是水突穴。

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