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那麼,如何打好冬季“保胃戰”呢?宋洪江強調應從以下6個方面入手:
  保持精神愉快胃的健康與否,與精神因素有很大關係。冬季萬物蕭條,容易令人情志不舒、肝氣鬱滯,從而導致胃部不適。尤其當代的都市人,每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等狀態都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,引起胃腸血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,人們在日常生活中要講究心理衛生,保持精神愉快和心境平和,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
  提倡生活規律有規律的生活對於胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時之外,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠。無論是體力還是腦力勞動過度勞累,都會引發消化器官供血不足,胃黏膜分泌失調,最終使胃部罹患疾病。因此,要注意勞逸結合,防止因過度疲勞而殃及胃腸道健康。

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