《青春長存女性35歲前養好胃(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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導讀:人可以做到健健康康,少病少痛嗎?可以!事實上,人很多疾病都是因為腸胃不好而長期積累而來的。因此,調理好腸胃,特別是養胃,是讓我們健康長壽的關鍵點。
  你是不是也認為:年紀大了、人老了,就是會生病?病多了、病久了,自然就會死亡? 
  “胃”,是身體消化吸收食物的重要器官,也是人體能量的發源地,所謂:人以胃氣為本,以及內傷脾胃,百病由生,更是點出“胃”的重要性。
  養胃撇步1:早餐就是要溫熱
  “有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便,或喝一杯蔬菜汁,說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。
  但是晨起時吃喝冷的食物,會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順,因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
  經過一整個晚上,睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物,所以早餐不只是要吃得好,更要在正確的時間吃。
  基本上,早餐時間應在起床活動30分鐘後,並攝取五穀類主食,如:熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿,搭配少量蔬菜、麵包與水果,但不宜葷腥。
  務必記住:不吃早餐或早餐品質不好,就會導致精神不振、氣色不佳,甚至引起胃經氣血不足。
  養胃撇步2:細嚼慢嚥比食物更養胃
  胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃裡停留一定的時間,藉由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化為小顆粒。
  小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
  請試著想像一下:若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒,不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢嚥比食物更養胃的原因所在。
  養胃撇步3:女性更要在35歲前養好胃
  女性在35歲之後,會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤,這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退,也就是胃經功能開始衰退,自然就會導致容顏變老。
  唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經,才能防止早衰。
  從鎖骨下、順兩乳、過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝,亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
  從足三里穴開始,有痛感的地方就是穴位,更需要用力敲;此外,腳背最高的地方也要敲。

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