在家做的減肥運動本網介紹了很多，下面給大家推荐一個簡單的腰部減肥運動，腰部減肥運動簡單的一般包括仰臥起坐、俯臥撑、仰臥抬腿、舉腿向上等動作，道具墊子或直接在床上坐，每個動作做30次，微微出汗最好。
腰部減肥運動一：仰臥起坐
雙腳打開與肩同寬，用力抬起上身，並堅持幾秒鐘。做30次。
腰部減肥運動二：俯臥撑
兩手掌著地，以腳部為一個支撐點，使身體呈一直線。做30次。
腰部減肥運動三：
仰臥抬腿仰臥，兩腿彎曲抬至胸前，使身體與腿部呈90度。做30次。
腰部減肥運動四：舉腿向上
仰臥，雙腿往上舉過頭頂，並儘量向頭部靠近。做30次。
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