進入秋季,空氣乾燥,也容易心浮氣躁,但是千萬要注意,別到真正的口乾舌燥的時候才以為身體缺水了,往往這已經是深度缺水的狀態。人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是,身體會給你留下各種線索,暗示你需要補水了。



 易損害肝臟

  體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。


 便秘

  當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便乾結。


  呼吸系統疾病可能性增加


  體內長期缺水時,唾液分泌減少,口乾舌燥,食物就很難下咽,體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。



  白內障幾率增高


  眼科專家認為,在機體缺水時,人眼內的液體含量會發生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,最終造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時增加患白內障的幾率。


  易導致心腦血管疾病


  血液缺水會增高血液粘稠度,影響血液循環,人容易感覺到噁心、頭暈、心悸,引發多種心腦血管疾病。


  腸道排毒不暢


  身體缺水容易導致消化液不足,影響食物的吸收與消化,人體消化需要大量水分,如果缺水的話,則需要從其他器官吸收,引發其他臟器乾燥,食物容易在腸道內聚集,導致身體衰老。


 口腔問題


  由於缺水導致的唾液不足,容易直接導致口氣難聞,齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加,因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。


  心臟問題


  失水是有些心律失常的最重要原因,血容量降低時,能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。


  皮膚頭髮乾燥


  中醫講,肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭髮乾燥。因此如果你覺得常乾咳,就要注意補充水分了。


  肌膚過敏


  不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感,事實上這類敏感是由於缺水造成的,因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。


 損害腎臟


  腎臟同樣是身體的排器官,身體缺水很容易導致腎臟壓力大,導致有毒物質的堆積,長此以往,腎臟容易出現問題。


  身體易疲憊


  缺水容易導致血液流量下降,身體內運送氧氣量減少,削弱肌肉與神經功能,更容易產生疲勞感。


  肌肉痙攣


  缺水會造成體內電解質失調,導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣乾燥的時候也較容易引發此類癥狀。


  眼部乾澀


  缺水容易導致眼部液體含量減少,眼部感覺到乾澀,長期下去,很容易導致乾眼症。


 疼痛以及不適


  長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由於人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。


  食慾旺盛


  水供應不足時,大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求,對胃持續發出能量需求信號,導致人在不知不覺中吃下更多食物。


  關節炎


  軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液,連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號,其實這是由於關節缺水導致的。


  假性闌尾炎


  身體缺水時,容易導致腹壁緊縮,身體會出現“假性闌尾炎”癥狀,如不出現持續嘔吐,40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。


  抑鬱症


  身體處於長期缺水狀態的時候,“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制,神經調節紊亂,身體隨之會出現抑鬱症早期癥狀,如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。


 


阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源:光明網


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