雙小巴總是會讓你的美麗大減分。擁有小V臉是所有女性的追求,那麼,要如何才能快速有效地瘦臉呢?下面,小編教你8個超有效的瘦臉方法,讓你快速告別嬰兒肥哦!


 


1、美麗發聲下巴鍛煉法


 


練習發聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習,不僅能加強臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現象哦!


 


做法:


 


1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;


 


2、依上港聲音形成不向的嘴形;


 


3、聲音需要隊腹部發出,要有力量,堅持每天練習約5分鐘。


 


瘦臉功效:通過不同聲音的練習,鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象,能幫助你快速瘦臉,輕鬆實現小V臉夢想。


 


雙小巴總是會讓你的美麗大減分。擁有小V臉是所有女性的追求,那麼,要如何才能快速有效地瘦臉呢?下面,小編教你8個超有效的瘦臉方法,讓你快速告別嬰兒肥哦!


 


1、美麗發聲下巴鍛煉法


 


練習發聲也能瘦臉?是的,通過不同的聲音練習,不僅能加強臉部的肌肉鍛煉,還能減少脂肪的堆積,避免臉部脂肪過多的現象哦!


 


做法:


 


1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;


 


2、依上港聲音形成不向的嘴形;


 


3、聲音需要隊腹部發出,要有力量,堅持每天練習約5分鐘。


 


瘦臉功效:通過不同聲音的練習,鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象,能幫助你快速瘦臉,輕鬆實現小V臉夢想。


 


4、多吃芹菜


 


芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天,最順口、簡單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢!芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。


 


5、平躺看書90度提腿


 


很多女生都有趟著看書的習慣,可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會有點酸,但是不會擠出紋路和贅肉,也能順便鍛煉腿部線條,可謂一舉兩得。


 


6、嘴角鍛煉運動


 


做法:


 


1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆,雙眼直視前方;


 


2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;


 


3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘,反复練習約15次即可。


 


瘦臉功效:這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。


 


7、使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法


 


頭部後仰,緊閉牙關,咬緊雙頜,一直到頸部的索狀組織突出為止。開關兩頜各5次。然後拉回後仰的頭,使其處於垂直位置,並使頸部肌肉保持繃緊狀態。迫使頭向後。注意不是向後仰,而是始終保持下巴向下的狀態,頭頸垂直向後。一般人這樣做後會看到堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次,然後向右轉動4次。放鬆肌肉,恢復常態。重複這一操練4次。


 


8、吐舌頭


德國專家認為,伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/76229_4.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處


 

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()