不排除有的人的瓜子臉是天生的,但是有更多人的瓜子臉是練出來的。那麼日常生活中飲食需要吃些什麼才能養成這人見人愛的瓜子臉呢?現在微微健康網小編教大家3道減肥食譜,讓你早日吃出瓜子臉。


  


瓜子臉是練出來的3款減肥瘦臉食譜來幫忙


 


  瘦臉減肥食譜一、綠豆苡仁粥


 


材料:綠豆20克,苡仁20克


 


做法:


 


1.將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜


 


2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開


 


3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用


 


4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦


 


功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除。


 


瓜子臉是練出來的3款減肥瘦臉食譜來幫忙


 


瘦臉減肥食譜二、西瓜雪泥


 


材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量


 


做法:


 


1.將西瓜去皮切成小塊


 


2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻


 


3.加入果糖拌勻即可


 


功效:西瓜本身俱有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。


 


瓜子臉是練出來的3款減肥瘦臉食譜來幫忙


 


瘦臉減肥食譜三、苦瓜瘦肉湯


 


材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克


 


做法:


 


1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊


 


2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘


 


3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用


 


功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/103667_3.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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