腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中,腰肌勞損患者更為多見。 
    腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種:第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲勞則產生腰背酸痛;第二種,腰椎先天或後天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷後,長期臥床不起,腰背肌長時間疲勞等;第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當,或反复損傷使組織不能得到充分修復,產生纖維化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。 


中醫穴位按摩治療腰肌勞損等腰痛有顯著療效,具體按摩手法如下


主要穴位:


(1)腰部痛點(阿是穴)或疼痛區域。


(2)承扶穴,臀部肌肉下緣中點處,左右各一。


 


(3)委中穴,膕窩中點處。(膕窩:大、小腿後側交界處圓形凹陷部。)


 


(4)湧泉穴,足底部前1/3凹陷處。


 


操作方法:


1.患者仰臥位,術者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側腰肌處揉推,至局部皮膚溫熱為度。


2.在患者腰部痛點處用食指、中指、無名指進行指揉。力度因人而宜,不可過重。


3.術者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。


4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。


5.用手掌心擦患者足底,至發熱、微燙為度。並指揉兩湧泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10~15分鐘。


注意:以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病,而且更可以保健強身。但前提是必須明確診斷及在醫生的指導下進行,切勿盲目、隨意操作,以免發生意外及不良後果。


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