月經期間是女性最煩惱的時候，經期的長短，量的多少，經期前後的護理等等問題讓女性心煩不已。給大家推薦幾款飲食幫助大家輕鬆解決經期煩惱。
1、歸地燒羊肉：當歸、生地各15g，羊肉500g，乾薑十g。羊肉洗乾淨，切塊，放砂鍋裡，併入洗乾淨之藥及糖、醬油、鹽、黃酒，清水各適量的，紅燒至肉爛，可以常服。能溫裡補虛，益氣攝血；適用於氣虛所導致月經量多，面色無華，神疲氣短，色淡質虛，懶言，舌質淡，脈弱無力的女性。
2、母雞艾葉湯：艾葉15，g老母雞一隻。把老母雞洗乾淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分二～三回食用。月經期連服二～三劑。補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致心悸怔仲，月經太多，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細的女性。
3、兩地膏：麥冬、玄參、白芍各15g，生地、地骨皮各30g，阿膠 30g，白蜜40ml。前5味煎取濃汁300ml，另使用60ml白熱水把阿膠烊化，兌入藥汁裡，加白蜜，置穩火上調，候涼，裝瓶。每服20ml，每天三回。滋陰養血；適用於肝腎陰虛，虛熱裡擾所導致的頭暈，心煩口渴，月經太多，色紅，舌質紅，脈細弦的女性。
4、烏骨雞湯：當歸、黃芪、茯苓各九g、烏骨雞一隻。把雞洗乾淨，去臟雜，將藥放到雞腹裡使用線縫合，放砂鍋裡煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分二～三回服完。月經前每天l劑，連服三～五回。能健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，頭暈眼花，面色萎黃，經色稀淡，心悸怔仲，舌質淡紅，少腹空墜，脈細的女性。
5、生化蜜膏：桃仁、川芎、甘草、丹皮各十g，炮薑五g，當歸、益母草各30g，白蜜50ml。前7味加水500ml，煮取300ml，去渣，加白蜜收膏，每服30ml，天服三回。能活血化瘀，溫經調經；適用於瘀血停滯所導致月經過少，有血塊，色紫黑，小腹脹痛拒按，舌正常或者有瘀點，或者紫黯，脈細弦澀的女性。
6、地黃煮酒：益母草十g，生地黃六g，黃酒200ml。把黃酒倒入瓷瓶裡，加生地、益母草，隔水蒸約20min，每回服50ml，天服二回。活血止血；適用於血瘀所導致之月經太多，色紫黑，有血塊或者伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或者有瘀點，脈細澀的女性。
7、枸杞燉羊肉：枸杞50g，羊腿肉1000g，調料適量的。羊肉整塊以開水煮透，放涼水里洗乾淨血沫，切塊；鍋裡油熱時，下羊肉整塊，以開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥，燒開，去浮沫，穩火婉約l～1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。能補腎養血；適用於腎陽虧虛而致月經少或者點滴不淨，色淡紅或者黯紅，頭暈耳鳴，質稀，腰膝酸軟，或少腹冷，舌質淡，夜尿多，脈沉遲的女性。
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