命字拆開來就是人、一、口、節,“能少吃一口就少吃一口,人就有命了。” 
  “寧可少吃一口”就是飲食有節。現在的“三高”症,高血壓、高血糖、高血脂,都是吃出來的病,飲食無節呀。講到這裡,再拆一個字——【活】,“千口水為活”,意思是說人離不開水,一旦缺少就有病症。比如我們現在說的糖尿病,中醫古書稱消渴病,甲骨文就有記載,是說身體裡缺乏津液(水),所以尿液裡糖分多,現在形像地叫糖尿病。還是吃出來的毛病。 www.yangshengzhu.com

  再說運動,現代人都很注重。華佗說,動則谷氣消,但不宜及。意思就是生命在於運動,但不能做得太過,明明身體吃不消還要做運動,就不合適了。

  中醫講究調養,即使先天條件不好,後天調養得好,一樣長壽。吉老說他的朋友,老兩口一位105歲,一位108歲,都是因為善於調養,長期練太極拳,想得開,能吃能喝睡得香。

  簡單易行的中醫養生鍛煉方法,可以健神養腦,名叫“敲三關”。用十指尖有節奏地輕敲3個穴位,最初每次敲36下,然後加到99次。敲的時候一定要靜心、閉眼,舌頭抵上頜,心裡只默念數字。

第一關是敲頭頂的百會穴,

第二關是敲太陽穴,

第三關是敲風池穴(脖後髮際線下)。

  工作間隙,不妨堅持做做,時間長了,保准精氣神好,耳鳴腦暈也不會有了,對預防高血壓也非常有效。吉老提醒,敲敲打打的功夫,就是活血,流水不腐的道理,一定要堅持。

  中醫是辨證論治,和西醫有很大不同。就像挑西瓜,中醫是敲一敲、聽一聽、壓一壓,西醫的方法則很直接:切開看。兩者都能挑到好西瓜,中醫的優勢在於保持了整體,西醫的優勢在於判斷準確。在挑西瓜的時候,人們通常不願意用切開的方法,因為空氣、微生物都進去了,切開的西瓜很快就會壞掉。

【降壓穴】
定位:位於足弓,劃一個十字,交點即為此穴。
解剖:布有趾長屈肌腱,足底內側動靜脈,足底內側神經。
原則:交替取穴
特點:以針刺足底內側神經之後出現的針感為宜。
手法:上下提插,對急性病人可以留針。
針感:局部酸麻脹
功能:調節神經,降低血壓,興奮鎮靜。
主治:高血壓,臨床還可用於治療休克,昏迷,高熱,精神分裂症,癲癇,癔症性癱瘓,神經性頭痛,偏癱。 

【降糖穴】

定位:此穴位於前臂掌側,腕關節至肘關節的下1/3。

局解:指淺屈肌,深層有指身屈肌,前臂正中動靜脈,深層為前臂掌側骨間動靜脈,布有前臂內側皮神經,下正中神經,深層有前臂掌側骨間神經。

取穴原則:左右交替。

針刺特點:以針刺正中神經,前臂內側皮神經,或前臂掌側骨間神經後出現的針感為宜。

手法:上下提插。對於久病體虛重症病可採滯針

功能:益氣提神,健脾和胃,舒肝理氣,降糖,降脂,降壓,降酶,消炎,鎮痛,鎮靜。擴張冠狀動脈,增強機體免疫力。

主治:糖尿病,高血壓,高血酯,高血糖。臨床還可用於治療冠心病,心絞痛。肋間神經痛,非化膿性肋間軟骨炎,急性肝炎,慢性肝炎,肝硬化,胃炎,胃痛,胃癌,胃潰瘍,膈肌痙攣,神經衰弱,低血壓,失眠等。

按語:從中醫心理學觀點認為糖尿病屬於心理性疾病範疇。從大量的病因學調查90%以上的病人卻有一定的環境誘發因素。此穴從中醫角度講具有理氣,益氣,活血,卻瘀之功效。臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐,平衡推拿,綜合治療糖尿病。要求合理調節飲食,減少病人並發症發生。此外還可以用於其他疾病的康復治療。對糖尿病合併的腦血管病,冠心病,白內障,​​頸肩腰腿通,痛風,還必須配合相應穴位綜合治療。

歌訣:降糖穴位前臂下,正中神經必須扎,配穴胃痛腹痛穴,降脂降糖與降壓。

(3寸毫針針尖向上成45度角斜刺2寸左右)

【降糖穴】:胰俞。操作:斜刺1.5寸,瀉法,留30分鐘,配三陰交、脾俞、足三里、神門、腎俞。主治:糖尿病、血糖過高。

【降脂穴】:豐隆。操作:直刺2寸,提插瀉法,留30分鐘。主治:高脂血症,肥胖。

常用的【降脂穴】位及按摩方法有:

【解溪穴】 此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點處。用手指尖在穴位上一壓一放,做60次,可清胃熱,除腹脹,治便秘。

點按【足三里】 足三里穴在髕韌帶外側向下3寸,脛骨向外1橫指處。每天點按15分鐘。如果穴位周圍有硬結,則要慢慢揉散。此穴能補益氣血,促進消化,吸收,調節胃腸運動功能。揉按曲池、手三里曲池穴位置在屈肘位,時橫紋橈側盡頭處。按揉【手三里】穴在曲池穴向下2寸處。每穴按揉3~5分鐘,以有酸脹感時為度。能治療腹部脹痛,嘔吐,腹瀉,便秘等。掐按【內關】 此穴位置在手掌腕橫紋中點向上2寸處,每次掐按15分鐘,左右手相互掐按。有和胃降逆,理氣消脹的功效。推擦【三陰交】 此穴在足內踝高點向上3寸,小腿內側正中處。推擦方向由下向上,共推60次,可治療脾胃虛弱,腸鳴腹脹。搓擦小腿坐位,抬起一側小腿,將兩手掌分別置於小腿內、外側面,反复上下搓擦小腿2分鐘,再前後用力搓擦小腿1分鐘。換另一退再做,手法同前。小腿處有脾經、胃經、腎經、膀胱經、膽經、旰經等與消化功能相關的經絡,搓擦此處,可以疏通經絡,激發脾胃消化吸收功能,促進胃腸排出消化殘渣。

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