便秘是許多人難以啟齒的困擾。所謂便秘症是指排便的時間比一般正常的時間慢,也就是大便秘結不通、排便間隔時間延長,或雖不延長而排便困難,而且糞便時常會滯留在大腸或盲腸很長一段時間。

 通常年輕人容易便秘,剛生產過後的婦女也很容易便秘。便秘症通常不會對生命構成危險,但若便秘時間太久,由於大便過於乾和堅硬,會產生排便困難和疼痛。厲害時出現排便有血、肛門裂傷、引發痔瘡疼痛、在直腸形成堅硬的石便,甚至引起腸病變。有些老年人或重病患者有時會因解不出便,而出現在醫院急診室。

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時序入冬,天氣常忽冷忽熱的變化,早晚溫差大,正是呼吸系統疾病最易發作的季節。過敏體質和氣喘患者在這日子裡,特別不舒服。

氣喘主要是由於呼吸道結構產生發炎、水腫的病理變化,造成阻塞而產生喘不過氣、咳嗽、哮鳴音、胸悶的臨床表現。最常發作的時間是夜晚三、四點的時候,嚴重發作時若沒有適當的藥物治療或緊急醫療措施,常造成難以挽救的遺憾。


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時序入冬,天氣常忽冷忽熱的變化,早晚溫差大,正是呼吸系統疾病最易發作的季節。過敏體質和氣喘患者在這日子裡,特別不舒服。

氣喘主要是由於呼吸道結構產生發炎、水腫的病理變化,造成阻塞而產生喘不過氣、咳嗽、哮鳴音、胸悶的臨床表現。最常發作的時間是夜晚三、四點的時候,嚴重發作時若沒有適當的藥物治療或緊急醫療措施,常造成難以挽救的遺憾。

氣喘的盛行率以兒童最高,青少年次之,成人約為兒童的二分之一。以台灣為例,近廿年罹患氣喘的人就增加了八倍。值得注意的是,氣喘死亡病例中,65歲以上者佔了85%。由此可知,不管是兒童或成年人,如何預防氣喘的發生與治療,是現代人保健養生的課題。

引發氣喘惡化的因素

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天涼,不少老人又開始為手腳冰冷傷腦筋,不僅全身裹得像不倒翁,更視出門為畏途。台北市立中醫醫院中醫內科醫師楊麗姝指這種常見的毛病是「虛冷症」,可透過穴道按摩及茶飲來改善。

楊麗姝表示,老年人怕冷是末稍神經退化及末梢血液循環不良所造成,是一種老化的現象。中醫認為虛冷症屬於氣虛、血虛及陽虛體質,由於氣血運行不順暢,氣滯血凝導致末梢組織冰冷,可從補氣、補血、補陽來促進血液循環,改善症狀。


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早晚按摩足三里穴5分鐘,有助改善手腳冰冷。  

天涼,不少老人又開始為手腳冰冷傷腦筋,不僅全身裹得像不倒翁,更視出門為畏途。台北市立中醫醫院中醫內科醫師楊麗姝指這種常見的毛病是「虛冷症」,可透過穴道按摩及茶飲來改善。

楊麗姝表示,老年人怕冷是末稍神經退化及末梢血液循環不良所造成,是一種老化的現象。中醫認為虛冷症屬於氣虛、血虛及陽虛體質,由於氣血運行不順暢,氣滯血凝導致末梢組織冰冷,可從補氣、補血、補陽來促進血液循環,改善症狀。

在穴道的按摩方面,先找到肚臍正中往下三寸的「關元穴」,雙手置於小腹上,雙手中指指尖互相重疊,以中指指腹按揉穴道10秒鐘,休息5秒後再繼續按摩,每次5分鐘,每天早晚各一次。

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現代人一有頭痛、胃痛這樣的小病,首先想到的就是吃藥,其實這些「常見病」如果情況不嚴重,並不一定要急於吃藥,通過傳統的中醫穴位按摩不僅可以養生保健,還能達到「按到病除」的功效。


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現代人一有頭痛、胃痛這樣的小病,首先想到的就是吃藥,其實這些「常見病」如果情況不嚴重,並不一定要急於吃藥,通過傳統的中醫穴位按摩不僅可以養生保健,還能達到「按到病除」的功效。

經常按穴位緩解八種病

1.湧泉穴促進血液循環。

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便秘不是嚴重疾病,但有些人一周才排便一次,帶給身心很大壓力。台北市立中興醫院中醫師樂英如提供中藥四茶飲,有需要的人可以依個人體質飲用,讓自己排便順暢清腸胃,做好體內環保。  

1、氣內結:

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便秘不是嚴重疾病,但有些人一周才排便一次,帶給身心很大壓力。台北市立中興醫院中醫師樂英如提供中藥四茶飲,有需要的人可以依個人體質飲用,讓自己排便順暢清腸胃,做好體內環保。  
1、氣內結:
大便乾燥、堅硬、口乾、腹脹。
「增液茶」:麥門冬10克、玄參10克、枳殼6克、水500cc煮開飲用。  
 
2、氣虛:
大便軟但無力排便,平時感覺呼吸氣短、易喘。
「黃耆蜜茶」:黃耆10克、火麻仁10克、陳皮6克、水500cc,煮開涼後,加適量蜂蜜飲用。  
 
3、血虛:
面色蒼白、頭暈、容易心悸、大便不順、睡眠不佳。
「補血通便茶」:生何首烏10克、柏子仁10克、白芍10克、當歸6克、水500cc,煮開飲用。  
 
4、陽虛陰寒內結:
腹部隱痛、四肢冰冷、腰部冷痛、大便排出困難。
「蓯蓉薑茶」:肉蓯蓉15克、乾薑6克、水500cc,煮開後飲用。
 
http://www.cdo23.idv.tw/Web09/w0913/1328.htm

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二十年前,"頸椎病"是四十歲以後的人的專利,但現在不是了,二三十歲的頸椎病患者到處都是,甚至有患頸椎病的小學生!原因很簡單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎麼調理,所以頸椎病提前光臨了 。   



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