從中醫學理論解釋,小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯,故每天捏一捏小腿肚可治療胃之疾患。
具體位置:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
從中醫學理論解釋,小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯,故每天捏一捏小腿肚可治療胃之疾患。
具體位置:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
日前,筆者在揚州遇到老友包耀華,看到他白髮下紅潤的面孔,雪白正宗整齊的牙齒,耳不聾,眼不花,走起路來,兩腳生風,與80歲年齡不相稱。在追問他的養生訣竅時,他笑著說:“哪有什麼訣竅,不過每天堅持全身自我按摩,快20年了。”
他說的全身自我按摩,是指每天早晨睡醒的時候,不忙著起床,而是躺在床上自我按摩後起來。具體做法如下:
臉胖不一定都是贅肉,大多時候也是水腫引起的。對於這種水腫型胖臉該如何減呢?試試下面的這組按摩瘦臉法!輕鬆除掉水腫胖臉和雙下巴,還你美麗容顏。浮腫消除法1浮腫和鬆弛是使臉部看起來很胖的根源所在。如果你的目標是擁有一張纖瘦小臉的話,那淋巴按摩是必不可少的。浮腫主要是由於廢棄物停滯在體內不能被及時排出而造成的。因此通過簡單的淋巴按摩,讓體內的廢棄物流動並排除體外,就可以得到不錯的改善效果。進行消除臉部浮腫的按摩時,首先將按摩膏放在手上搓熱,然後再塗抹在臉上。接下來對準淋巴結的部位按壓,一邊想著“向上、向上”,一邊按摩。如果條件許可,每天早晚各進行一次。
[1]用大拇指按壓住下巴內側,其餘的四個手指按住下頜骨,邊感覺邊按摩。
我本人當然是經常作一些穴位按摩的,碰到感冒頭痛等小毛病,我自然有辦法迅速為自己緩解症狀。因此,常有朋友、病人要“拜我為師”,希望能隨我學習中醫,學習一些自我保健的方法。
其實,學習中醫,可以從經絡開始,從穴位入手。因為經絡穴位都在自己身上,隨時可學,處處可用。