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　　關於中藥養生保健的四個注意事項。吃中藥是很多人選擇的養生方法，但對於中藥怎麼吃才健康這個問題，大家都存在著不少誤區，下面就來介紹這四個中藥養生的注意事項。

　　一、養生就要補嗎？

　　剛上小學一年級的孩子不想讀書，整天就愛玩，即使一個人的時候，也能又蹦又跳，玩得十分盡興。不管父母採用什麼方法把他弄到學校，他都會拼命跑回家。

　　究竟是什麼原因使孩子這麼厭惡學習？

　　心理學專家認為，由男人帶大的孩子智力水平更高，他們在學校會取得更好的成績，在社會上也容易成功。同在一個家庭，面對同一個孩子，兩個大人的家庭教育卻存在著許多差異。這除了與父母文化、修養差異有關外，更多的應是性別差異造成的。

　　那些寧願在家裡照顧孩子的父親在教育孩子方面有更強的目的性。想要培養孩子哪些品質，發展哪些方面的才能，父親心中一般都是有計劃的，而母親在這方面就要差一些。大多數母親對孩子都是有較高期望的，但在實際教育中，母親往往顯得無計劃。

　　素食者要注意營養均衡

　　很多人為了健康或者減肥就會選擇素食。但是女性的血氣，多多數都是來自肉類的血紅蛋白。如果素食者平時不注意提供足夠的鐵、鈣，就會使皮膚暗淡，還可能產生貧血的狀況。雖然有些蔬菜也含有以上物質，但是很多時候是遠遠不足夠的。不能滿足我們日常所需。所以建議素食者平時一定要多吃些豆製品或者奶製品。要愛惜自己的健康。

　　首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：

　　1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；

　　寶寶身體機能還沒發育完全，身體抵抗能力差，這就需要父母在平時生活中多多關注，尤其在飲食上更是不能馬虎，下面給您推薦幾款寶寶健康食譜之中醫膳食調補食譜。

　　中醫膳食調補

　　養生保健之食療篇：推薦8種不同體質的養生方法。不同的體質，其對應的養生方法，或者食療方案也不一樣。下面就來看看有哪些不同體質的養生方法吧。

　　一、痰濕質喝冬瓜湯

　　夏天中暑後食療方，五大飲食禁忌要牢記。酷暑時節不少人都會有中暑的症狀。中暑了怎麼辦？或者說，中暑後飲食要注意些什麼呢？

　　中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。這主要是因為夏天氣溫過高，人體出汗過多而導致體內電解質大量流失。

　　食以油為先，食用油是人們生活必需的消費品，是人們日常飲食中不可缺少的營養成分。作為人們飲食保障的必需品，食用油為人體提供所需的脂肪酸以及多種營養物質，有效改善了菜餚的色香味形，增進食慾。隨著市場需求的發展，花生油、大豆油、芝麻油、橄欖油、玉米油、菜籽油等一系列油類產品不斷湧現在百姓的餐桌上。但是由於大多數消費者缺乏了解和正確認知食​​用油的相關知識，缺乏用油的科學指導，面對市面上琳瑯滿目的食用油產品，往往一頭霧水，消費者對於如何選好油，如何用好油還存在認知的盲點。

　　菜籽油是世界衛生組織推薦的健康油種之一，菜籽油中含有豐富的植物甾醇和維生素等脂質活性成分，菜籽油中由於其中的飽和脂肪酸含量較低、-亞麻酸含量較高，且-亞麻酸與其他多不飽和脂肪酸含量比例適當，其作為膳食脂肪在防治心腦血管疾病中具有一定的積極作用。在加拿大、芬蘭、德國和美國所進行的研究表明，優質菜籽油能降低高脂血症人群和正常血脂人群的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇含量。

　　夏季健康飲食：哪些食物不益用保鮮膜保鮮？在炎熱的夏季，很多人都喜歡用保鮮膜給食物保鮮。但有一些食物，卻不能用保鮮膜來保鮮。

　　保鮮膜是生活中很有用的小東東，只要給食物蓋上一層保鮮膜，就能保證食物的新鮮，增加食物貯存的時間，不用擔心吃到腐敗的食物。不過，並非所有的食物都能使用保鮮膜。來自美國的最近一項研究表明，有些食物用了保鮮膜，反而會產生有害物質，從而影響到身體健康。