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　　夏季如何清熱？如何去火呢？夏季，氣候炎熱，很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便乾結，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。究其原因，是因為天氣炎熱、肝火旺盛所致，這可怎麼辦？中醫為您支招，幫您選擇12種“滋陰去火”食物，助您安然度夏。

　　1.綠豆

　　人的心理與壽命是密切相關的。一個整天憂慮、頹喪、且有不良生活習慣的人是很難長壽的。那麼，對於老年人來說，我們應該如何防止衰老？如何讓自己更加長壽呢？長壽的秘訣是什麼呢？以下為介紹老年朋友須“忘記”的事。

　　1、忘記憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

　　夏季光腳穿涼鞋易導致女性痛經。在天氣炎熱的夏季，人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，而真菌在濕熱的環境裡極易生長，就會發生腳部真菌感染。夏季光腳穿涼鞋，除了易導致女性痛經外，還會給女性帶來哪些健康隱患呢？

　　1.增加外傷和感染機率

　　每個女性必須呵護乳房，注意維護乳房健康。在女性乳腺疾病中，乳腺增生是最常見的疾病之一。其中乳腺小葉增生也屬於乳腺增生的一種形式，在乳腺疾病中也比較常見。對於乳腺小葉增生的患者來說，更注重治療的方法，那麼乳腺增生的治療方法有哪些呢?

　　治療方法一減壓法

　　夏天到了，晚上人們喜歡聚在一起吃吃燒烤，喝喝啤酒，暢談一番。這已然成為都市或小巷人們結束緊張工作後良好的放鬆方式。但關於燒烤不健康或致癌的言論，也讓人心有餘悸。據研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

　　吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

　　發福成為大部分男性朋友的困惑。每天都坐在辦公室裡的男性容易發胖，這糾結是為什麼呢？辦公室男性容易發胖，其主要原因如下：

　　1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。

　　怎麼做菜好吃，哪些烹飪技巧不影響食物營養？近日美國一家媒體總結了10個烹飪壞習慣。不少人在生活中都沒有註意到，把油加熱到冒煙，食材放得過滿等烹飪習慣，對保留食物營養和健康沒有好處，是必須改正的哦。

　　1.過度翻炒食物。過度翻炒會讓食物無法被充分加熱，欠缺特有的滋味，還會將一鍋美味菜餚變成雜碎糊糊。

　　老人飲食健康值得家人關注，特別是在這個炎熱的夏季。在飲食方面，老年人應該注意哪些飲食方面的問題呢？年紀大的老人，往往易患高血壓、膽固醇、心髒病、糖尿病等老年疾病。所以，在老人飲食方面我們應該從以下十個方面引起注意。

　　一、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　俗話說“吃飯要吃八分飽”，可對於女性朋友來說，最佳飲食健康的方式為，吃飯只吃七分飽，為什麼呢？女性朋友需保持適度的飢餓感，“餓”不但有好報，還能使健康加分。如果想藉由控制飲食的量，來達到健康長壽的效果，必須先懂得食物的熱量來源，以及如何維持均衡飲食，才不致減少了份量之後，熱量卻無法滿足日常所需，甚至連基本營養也失衡，那就無法達成健康長壽的願望了。

　　飲食的目的是為了讓身體補充熱量，熱量的需要量指的是維持身體正常生理功能及日常活動所需的能量，如果低於這個數量，將對身體產生不​​良影響。尤其是正在發育中的青少年，更需要注意熱量的補充，甚至需要攝取足夠的熱量，而熱量需要依性別、身高、體重及個別活動量而不同，男孩約需2150~2650卡，女孩約需2100 ~2200卡。至於成人熱量則建議維持在1800卡，最低不宜少於1000卡。

　　男人為什麼要補充維生素呢？在我們的印象之中，男人身體較為強壯，身體素質較好，但是男人也需要注重身體的保健養生，日常的飲食中需要注意補充哪些營養呢？男人需要補充什麼維生素？男人的身體素質較好，但是他們肌肉發達，所消耗的熱量更多，膽固醇代謝也經常受到破壞，不注重保養工作的話，容易患上高血壓、缺血性心髒病、中風、心肌梗塞等嚴重的疾病。

　　男人日常飲食中有什麼注意事項？